有很多情況會讓跑步者懷疑它是否更好 快走或慢跑。 而且就是走路和跑步都非常健康，好處也很大。 但是，根據某些個人方面，一件事或另一件事會更合適。 你想知道嗎？ 請注意！
在某些情況下它可能會更好 走多於跑. 兩者都對健康非常有益，是健康積極生活方式的一部分。 儘管如此， 初學者或正在從受傷中恢復的人，他們可能會在選擇快走還是慢跑之間猶豫不決。
走快還是跑慢？
許多人，尤其是初學者，用盡全力跳入擂台，隨著進行曲的進行而洩氣。 我們不能要求身體對我們做出反應而不經過 適應和訓練過程. 因此，有時候，放慢速度可以讓我們快速啟動。
但是，如果您最近受過傷並且正在康復中，您應該知道 慢跑通過在空中停留更長的時間來迫使我們大步前進。 為此，創建一個 更大的影響 根據您的個人身體狀況，它可能有害。 傾聽我們的身體是了解我們應該做什麼的主要規則。 以良好的步伐交替步行和慢跑將是適當的，以逐漸恢復日常活動。 請記住 快走並正確地做它還需要你的技術，每個跑步者都應該知道如何去做。 我們警告您這並不容易！
因此，無論您是初學者還是剛從傷病中恢復過來的人，快走都是一項需要考慮的挑戰。
快走代替跑步的好處
- 通過減少影響，它是 對我們的關節不那麼有侵略性。
- 降低受傷風險 跑步的典型。
- 加強肌肉 主要是腿部和腹部。
- 它還有助於 減肥和燃燒脂肪。
- 這是一項非常有效的活動 促進心血管健康。
- 非常適合糖尿病患者、有呼吸或關節問題的人以及超重和長期久坐不動的人。
- 降低水平 應力，增加幸福感，促進放鬆和最佳休息狀態。
跑步是一項有很大好處的活動，如果你練習它，它是非常棒的。 然而，那些覺得自己不能或正在適應或恢復過程中的人應該知道，無論每個人的水平如何，快走同樣有效、健康並且是正確運動常規的一部分。