幾天前演示瞭如何 頭腦有基本的力量 在我們的運動表現中。 對於那些喜歡跑步但有時會因大腦受阻的人來說，可能是時候繼續前進了 流淌. 這種做法旨在保持我們內心的和諧，並訓練情緒的節奏。
這個名字可能聽起來像心理練習正念，所以你應該憑直覺 體能訓練與腦力訓練相結合。 你準備好想著你了嗎？
訓練身心
這種方法的創造者 Pilar Amian 在 捲筒紙 獻給我們所面臨的狂歡 «一 不同的活動方式，例如跑步。 ño 我們鍛煉是為了跑得更快、在更短的時間內衝過終點線或將我們的心率提高到最大值. 跑步是改變我們生活並能夠實現我們想要提出的一切的方式，手段“。
他並非沒有理由認為我們應該為了快樂而不是為了達到運動目標而進行某些體育活動。 或許大多數人 我們將訓練理解為身體上的而非精神上的，而他們想用這種方法教給我們的恰恰相反。
眾所周知，運動為我們提供身心益處，例如減輕壓力和抑鬱。 因此，在我們的一生中保持活躍 有助於應對許多極端情緒 因為我們機體的認知衰退已經停止。
奔跑與你的情緒一起奔跑
改變身體目標為心理目標是一種新的訓練方式。 暴躁是基於美國哲學家亨利·戴維·梭羅 (Henry David Thoreau) 提出的理論，並收錄在他 XNUMX 世紀的著作中 瓦爾登湖，或樹林裡的生活.
Runfulness 有五個要素： 呼吸、正念、和諧、瓦爾登湖技術和形象化. 就像在瑜伽中一樣，它幫助我們與身體建立緊密聯繫並完全控制它。
如果你不是為了達到距離或時間的目標，為什麼不敢跑來整理你的思想和了解你身體的動作呢？