健身世界在不斷發展。 每年都有新的趨勢，其中一些比其他的更相關。 這在一定程度上是由於通過科學研究等獲得的大量信息。
接下來，我們將總結一下今年的趨勢是什麼。
技術應用於健身的一年。
2016 年 XNUMX 月，ACSM（美國運動與醫學學院）對體育鍛煉專業人士進行了一項調查，以了解明年健身和健康的趨勢是什麼，將提供哪些類型的培訓、材料或課程來年的力量更大。
作為這次調查的結果，“可穿戴技術”排在第一位。 這並不奇怪，因為技術是一種越來越多地應用於更多領域的工具。
現在我們即將結束 2017 年，我們可以得出結論，這個預測沒有錯。 這項技術在社會上引起了極大的轟動，成為流行的智能手錶、活動跟踪設備、心率監測器和 GPS 跟踪設備。
這些類型的設備在防止久坐不動的生活方式方面非常有用，並在我們不那麼活躍的日子裡給我們敲響了警鐘。 但是，它們不應作為計算卡路里攝入量的參考，因為這些設備顯示的卡路里消耗與實際情況相去甚遠。
自重訓練、HIIT 和力量訓練。
這三種類型的訓練已經流行了好幾年，尤其是力量訓練。
由於大量研究支持力量訓練對其他運動的表現以及預防某些疾病的重要性，因此力量訓練一直在蓬勃發展。
團訓，闖入2017。
團體培訓已成為 2017 年的一種趨勢，具有重要意義。
毫無疑問，健身的熱潮和人們對抗久坐不動的生活方式的意識正在蓬勃發展。 這導致很大一部分人去健身房。
很大一部分人覺得去健身房很無聊，執行相應的個人例程然後離開健身房。 在這一點上，小組課程提供了一種引人入勝且有趣的鍛煉方式。
集體例行活動有很大的社交成分。 由於集體影響，這些類型的課程會激勵意志力較弱的人。 除此之外，它們還有助於增加與其他人的社會化。