誰小時候不喜歡跳蹦床呢？ 甚至在我們自己的床上！ 您已經知道，體育鍛煉不應被視為一種義務，而應作為我們清理自我並投資於自己的時刻。
這就是為什麼近年來開始出現更多有趣的做法，以便人們在沒有壓力的情況下移動。 Batuka、Zumba、拉丁舞和 Jumping Fitness 讓我們的身體“不知不覺”地動起來。
什麼是跳躍健身？
Jumping Fitness 是一項集體活動，可能會鍛煉您的身體 下半身 你會前所未有地流汗。 你可以想像，它包括 跳蹦床 當您進行一系列鍛煉時，顯示器會指示。
通常情況下，蹦床 他們有一個酒吧來控制 我們不會跌倒，我們可以進行移位、踢腿或下蹲。
套路基於編舞，在技術上並不難表演。 我們將鍛煉各種肌肉群，但最重要的是我們的 腿和腹部. 我們向您保證，當您離開蹦床時，您會像剛出生的小鹿一樣走路。 歡迎！
這種模式也被稱為 Body Jump 或 Air Fit，因此您的健身房中可能也有它，但您並不知道。
它帶來什麼好處？
由於是鮮為人知的做法，您不清楚一個小時的 Jumping Fitness 帶來的好處是很正常的。 首先我們會告訴你，你可以到達 消耗的卡路里比跑步 30 分鐘還多，所以準備好強度！ 據估計，您在一小時內會燃燒 700 卡路里。
主要優點之一是 我們的關節將受到更少的影響 因為它被彈性網吸收了。 雖然課程持續將近一個小時，但我們不需要像跑步時那樣擁有完美的技術。 從邏輯上講，我們需要有點敏捷並保持平衡，但除了您在瑜伽或普拉提中練習的內容外，別無其他。
作為心血管運動，它非常適合想要的人 燃燒脂肪和減肥。 還 改善協調性，增加腿部力量和平衡.
你可能想過重力也在這裡玩吧？ 正確的！ 通過包括引力變化，我們將 一次激活多達 400 塊肌肉. 想像一下你的耐力增加得有多快！