是時候了解你的教練對你的看法了。 很多時候，你的教練會想告訴你一些你不喜歡聽的話，但由於你付錢給他，你沒有完成這一步。 因此，由於他們中的許多人喜歡咬住舌頭和緊閉嘴唇以避免說出自己的想法，所以我將揭示他們討厭的 8 個短語。
眼睛！ 做一個誠實的教練是一回事，下流又是另一回事。 也不要把他的建議當回事，他只是一個專業人士，給你的觀點與你的觀點不同（我知道他通常不喜歡這樣）。
“我不喜歡蔬菜”
你4歲了嗎？ 如果答案是“否”，請停止表現得像個小孩。 這句話對成年人無效。 您的教練不在乎您是否不喜歡蔬菜，作為成年人，您必須正確地做事（即使您不喜歡它們）。
老實說，我不敢相信你不喜歡一種蔬菜。 我也是說這句快樂話的人之一，但我了解到我的錯誤在於沒有嘗試所有的蔬菜。 我向你保證，你會喜歡一些，不是所有的東西都是生菜和菠菜。 請學會像成年人一樣吃飯！
“我不喜歡那種運動”
我認為你對你的印象和感受發表評論很棒。 與你的教練進行這些“討論”是非常有成效的，這樣他就可以在精神上和心理上了解你。 不太有益的是你不斷抱怨，因為你不喜歡這些練習。 如果你抱怨，你的教練不會在意，他會堅持讓你做這個練習，而你會生氣地做。
我知道你最討厭的這個運動是因為它脫離了你的舒適區，不愉快，但如果它命令你去做，那是因為它對你有好處。 將這些類型的鍛煉視為飲食中的蔬菜。
“我做什麼腹部運動才能有平板電腦？”
對於任何教練或健身房監督員來說，這是最折磨人的短語之一。 請給自己留下“腹肌在廚房裡誕生”的印象。 是的，你明顯的腹部會變得可見，因為你的體脂率很低。 它是如何實現的？ 吃得健康，還有蔬菜！
即便如此，著名的平板電腦只是一種美學。 例如，相撲選手的腹部很結實，但由於身體脂肪層而看不見。 停止詢問有關六塊腹肌的問題，開始健康飲食和力量訓練。
“我沒時間”
那是個謊言，你也知道。 我們一天有 24 小時：8 小時睡覺，8 小時工作，剩下的 8 小時？ 當你真正的意思是“這不是我的首要任務”時，不要說你沒有時間。
如果你認為你的身體狀況和你的健康不是優先考慮的，那就沒有什麼可討論的了。 這是你的選擇，所以只有當這兩個目標是你生活中的優先事項時，才使用教練。
“我之所以這樣是因為我的新陳代謝”
我們都有一個。 您的教練知道新陳代謝有“快”和“慢”之分，但您不太可能會因新陳代謝緩慢而受到詛咒。 最有可能的是你吃得太多、不夠，而且你不活躍。 但如果您仍有疑問，請去看醫生檢查您的甲狀腺。
停止以新陳代謝為藉口，停止扮演受害者。
«我早上去訓練，下午去訓練，我也在家做 CrossFit »
多重！ 不要吹噓你一直在訓練，因為你正在做的是過度訓練。 你猜怎麼著：它沒有生產力。 如果你在這個計劃中，你的教練會認為你已經著迷了，你會犯下一些災難。 訓練多了也不是什麼“爽”的事情，回家休息吧。
«我因為訓練太刻苦而受傷了»
你感到自豪嗎？ 你有沒有受傷、瘀傷或老繭，你做的第一件事就是把它發佈在你的 Instagram 上？ 受傷並不好玩，也沒什麼值得驕傲的。 任何傷害都是您沒有正確鍛煉的症狀。 您的教練不在乎您是否重複了 XNUMX 次練習，他只是希望您學會照顧好自己，這樣您就可以在第二天再次訓練。
受傷會讓你暫時離開訓練，這是你想要的嗎？
如果您稍後要說“我做不到”，請不要尋求建議。
如果你問他，“嘿，我怎樣才能實現[在這裡插入目標]？”他回答說，“你需要做的是 – [插入步驟 A、B 和 C]”； 那麼不要跟著對話說步驟 A 和 C 對你來說是不可能的。 請不要問自己有什麼更簡單的選擇。 如果他推薦了一個公式，你就去做，就是這樣。
了解你並沒有那麼特別，你的教練非常了解你，他不需要重新調整任何程序。