Imagine Dragons 的主唱丹·雷諾茲 (Dan Reynolds) 有一個賽季身體狀況不佳。 不想透露太多細節，丹患有一種叫做 強直性脊柱炎，這會痛苦地影響椎骨。 他在音樂生涯初期就被確診，但他奮力拼搏，並不意味著夢想目標的終結。
儘管有健康問題，丹已經意識到良好的生活習慣，並且由於他的 教練布拉德范伯格。 在歌手的套路中占主導地位的練習完全是 功能性：硬拉、壺鈴練習、引體向上、等距腹肌……
我們教您其中一些練習，以便您可以採納想法並將其納入您的培訓中。 順便說一句，還包括 有氧運動課程，但以少數方式。
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丹·雷諾茲訓練中的關鍵練習
保加利亞蹲
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壺鈴強壯手臂
使用 壺鈴 在訓練中它是成功的。 它是一種允許您進行大量練習的材料，例如視頻中顯示的練習。 他教給我們兩個版本：增加肩部的重量或只是縮短二頭肌。 動作一定要特別小心，如果腹部不發力，很容易傷到腰部或肩胛骨。
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等距仰臥起坐
鑑於丹·雷諾茲 (Dan Reynolds) 的疾病，最好做等距仰臥起坐來增強您的核心力量。 沒有必要做數百萬次的仰臥起坐來擁有一個明確而強壯的腹部，專注於正確地鍛煉它並註意你的飲食以減少身體脂肪的百分比。
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自重
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舉重、划船、三頭肌屈伸和土耳其舉重
在這裡，您有一個完美的例程，可以在一次訓練課中訓練全身。 適應你的身體能力。 這與增重或划船一小時無關，質量永遠勝於數量。 例如，您可以在輔助引體向上機的幫助下鍛煉肱三頭肌。 在您掌握舉重技術之前，土耳其舉重可以用較輕的重量完成。
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他的教練增加了爆發力練習，例如短跑和跳箱，但他強調，他更喜歡執行好的技術，而不是達到他的最大強度能力。