在其他文章中我們談到了一些配件的使用，例如 鬆緊帶. 但是，還有其他配件對力量和肌肉發育的進步有很大幫助。 這是情況 CADENAS， 哪一個 提供一些平板和啞鈴無法獲得的好處.
在這篇文章中，我們將解釋 在健身房使用鏈條的好處以及我們如何使用它們.
加強路線的特定部分
通常，在進行硬拉、臥推或深蹲等力量訓練時，我們有一個最薄弱的區域（停滯點).
該區域可能是由我們的解剖結構、某些肌肉的更大肌肉發育或我們擁有的槓桿引起的。 因此，在尋求力量的發展時，重要的是加強這個停滯點，這樣我們就不會在這方面變弱了。
一個好方法 改善這個癥結 是字符串的使用。 因為 漸進加載 當鏈條與地面分離時提供，當大多數鏈條與地面分離時，這些將提供更大的阻力。 通過這種方式，我們可以促進 遊覽的最後一站 （這通常是大多數練習中最常見的癥結所在）。
不同的肌肉激活
正如我們之前所說，鏈條在離開地面時會提供更大的阻力。 這允許您生成一個 在跑步的最後一段所涉及的肌肉中有更大的張力和力量，在這些方面取得進一步發展。
棒的減速階段
使用此配件時要強調的另一個方面是 減少桿的減速階段.
當我們完成同心階段並到達跑步終點時，我們必須執行特定的操作 運動方向相反的力 使桿減速。 鏈條的使用減少了這個階段，導致更大的力量增長。
不良用途
有時，我們會看到大量用戶在基金或引體向上等練習中使用此配件。 要執行此練習， 脖子上的鍊子 並將它們用作額外的貨物。
應該注意的是，這是一個很大的錯誤，因為除了有一個危險的負載落在脖子上， 鏈條通常不與地面接觸，所以我們在運動過程中失去了漸進加載的好處。
因此，要使用鏈條進行這些練習，建議 使用鉤住它們的皮帶 通過登山扣的鏈條。