如果您已經告知自己福利金額 瑜伽 並且您已決定開始，您肯定對這篇文章感興趣。 瑜伽是一個 生活方式 通過體育鍛煉、食物和其他日常指南來實現內部平衡。 以下是第一天的一些提示。
面對第一天，在任何學科中，都不容易。 我們感到不安全，因為我們沒有掌握我們將要進入的領域。 然而，這也是積極的部分：發現一些新事物來喚醒我們健康的神經和好奇心。 有時 我們擔心沒有足夠的水平 繼續活動或感到迷茫而無法完成。
瑜伽雖然是一項相對平靜的活動，但並不意味著你必須在第一天就知道怎麼做。 事實上，你會遇到一些障礙或困難的時刻。 但誰說這一定很容易？ 起初它花費我們多一點， 它只不過是我們將逐步改進並成為更好的自己的證據。 要清楚，瑜伽會給你帶來很多心靈的平靜； 它將幫助您在身體、精神和情感上保持平衡； 並意識到你自己和你的恐懼，以便與它們作鬥爭。
瑜伽第一天的提示
早點到課
如果你準時到達班級或者過了幾分鐘，其他同學已經在教室裡了，他們已經熱身了，你進來的時候可能會感覺更不舒服。 如果你仍然不知道墊子在哪裡，不知道老師遵循的程序，或者教室裡沒有更多的空間...... 你會發現自己迷路了，你不會像你應該的那樣享受動態。
另一方面，如果您準時到達，您將有機會 見老師，找到必要的材料，在房間裡找個好位置 此外，您還可以開始熱身肌肉，讓自己發揮出最佳水平。
在房間的位置
如果您遵循了第一個提示，提早上課，並且有機會選擇在哪裡設置您的站點，請嘗試這樣做。 在第一排，靠近老師或老師的地方。 儘管起初我們傾向於盡可能地向後靠牆，但這是一個錯誤。 如果我們試圖靠近導師，我們可以有一個 更大的知名度並更加確定地跟踪動態。 如果我們在最後一排，我們將看不到任何東西，我們會感到更加失落。 當你走進課堂時，不要感到羞恥。
粘襪子？
隨著瑜伽練習變得流行，許多配件和用具開始銷售，以補充您的課程。 然而，使用例如粘性襪子或手套並不是完全有用的。 如果您認為使用它們會更自在，請不要再猶豫了。 儘管如此， 我們建議您脫掉襪子，赤腳練習。 因此，您可以感受到與地板或墊子的接觸，並感覺更加紮根於空間。 無所畏懼地嘗試一下，然後決定如何讓您感覺更舒服。
讓自己成為新的
有時我們習慣於在紀律或生活的任何方面表現出色，我們不允許自己成為新人。 沒有人天生就學會了 第一天迷路是世界上最正常的事情。 不要因為跟不上老師而掛念。 無論是沒有足夠的靈活性還是落後於隊友。 一點一點地，你會注意到一個非常明顯的進步，你會感覺到你是如何開始掌握練習的。