西班牙內分泌和營養學會 (SEEN) 剛剛宣布，它建議不要將 α-硫辛酸用作膳食補充劑。 像許多補充劑一樣，沒有證據表明它對健康有益。 大多數都可以自由獲取，不受監管，因此隨意食用它們可能對身體有害。
什麼是α-硫辛酸？
α-硫辛酸是一種酶（加速化學反應速度的分子），由多種異構體組成。 這種分子被認為與某些酶促功能有關，儘管以補充劑形式購買它的人正在尋找有效的脂肪燃燒激活。
雖然它對我們的身體來說不是必需的，但服用 適當劑量 （在 50 到 100 毫克之間），我們應該沒有任何問題。 另一方面，濫用它的消費可能會導致頭痛、痙攣、不適、刺痛或一些新陳代謝失敗。
另一方面，專家強調，當我們發現這種物質時，它的化學結構是不同的 天然存在於食物中, 與它在膳食補充劑中的使用方式相比。
經過多次調查，歐洲專家組得出結論，由於缺乏科學證據， 無法確定攝入 α-硫辛酸與有益效果之間的因果關係 該行業似乎歸因於此。 既不保護人體脂質免受氧化損傷，也不利於維持正常的血膽固醇水平，也不利於體內脂肪的減少，也不增加脂肪酸的β-氧化，也不影響基因再生。
如果你真的想燃燒脂肪，從鍛煉和吃熱量不足的飲食開始。 始終將自己交給健康專家，不要在沒有監督的情況下服用補充劑。