作為一般規則 亞軍 他通常會在比賽前一天特別注意保養所有裝備。 前一天晚上離開 鞋子狀況良好, 已經選擇了要穿的衣服, 編程 量化手環 甚至在跑步前計劃一頓完美的早餐來滋養自己，這些都是很常見的事情，但總有一些事情會被遺忘。 如果是 面部護理，通常避免使用防曬霜，在比賽結束時留下一張臉，看起來就像您在沙灘上度過了一天的陽光一樣。
奇怪的是 繃帶、藥膏或呼吸帶通常不會被遺忘，但奶油幾乎總是。 在他的辯護中，我們必須承認 有點煩人 知道我們在使用它後不久就會出汗，但不使用它的效果可能比在跑步的前幾米註意到你的臉有點濕或粘稠更糟糕。
基本套件
山地跑者與城市跑者不同，同時夏季跑步與冬季跑步不同，早上十二點跑步與晚上八點跑步也不同。 然而，不管有沒有云，太陽總是在那裡，還有紫外線。
想到山地跑者，雖然它可以擴展到任何跑者，但我們建議 三種基本用具 在比賽中對抗太陽：
- 瓶蓋：在這一切都有味道。 有些跑步者會發現它是一種完美的補充，不僅可以去除臉上的陽光，還可以馴服你的頭髮，而其他人會覺得它很麻煩。 我們的建議是，在觀看一場更好的比賽時，閃光感和不適感越少，戴上帽子就可以了。
- 眼鏡: 更多相同。 在這種情況下，如果我們談論的是在陽光充足的情況下進行的比賽，那麼它的使用幾乎可以被認為是必不可少的。 始終適應你的畢業和質量（在很多情況下去中國可能比不去更糟糕），同樣重要的是 不要太重 他的坐騎。 目前有大量專門用於跑步的眼鏡。
- 防曬霜: 本文的主角。 不要忘記它，並根據您的皮膚類型留意保護係數，總有一款適合您。
認真對待
據專家介紹， 幾乎一半的跑者不使用防曬霜. 矛盾的是，正是這些專家和皮膚科醫生警告說，長時間暴露在陽光下會增加患病風險 黑色素瘤 或案例 特應性皮膚.
鑑於此， 遺憾 有一千個：因為有時奶油會刺痛，如果出汗就沒有效果，或者您還沒有找到適合自己的奶油。 解決方案很明確：在鍛煉中使用它。
顯然，如果你只在比賽當天使用面霜，你可能會感到困擾，最好的解決辦法是，一旦你在訓練中註意到強烈的陽光，你就會求助於面霜。 是的，它可能有點貴，但不要小氣，不使用它可能會更貴。
不要脫掉你的襯衫
最後，不費吹灰之力。 在這一點上，我們已經可以看起來像你去海灘時的母親，她強迫你用防曬霜完全覆蓋自己，但這非常明顯。
如果臉部本身是一個兩難選擇，既要填滿它又要避免灼傷，想像一下脫掉你的襯衫。 目前已經有包含防曬的衣服，但直到 最基本的襯衫將充當太陽欄杆. 好吧，如果你脫掉它，就沒有盔甲價值了。
我們懷疑您是否在腹部或胸部塗了藥膏，不穿襯衫外出肯定會燙傷自己。 如果你燃燒 第二天的訓練將不一樣，肯定會嚴重灼傷你的動作。
正因如此，星王在跑步的時候一直陪伴在我們身邊，一些藥膏可以預防很多更大的禍害。 注意保護您的臉部（以及您的身體），並認為一些乳霜可以避免許多問題。