化妝是女性在訓練時面臨的困境之一，尤其是因為我們看到一些健身夥伴就像週五晚上一樣打扮。
我們可以化妝嗎？這對我們的皮膚有害嗎？ 最好保持臉上沒有化妝品和麵霜（防曬霜除外），但如果您覺得臉上有一點顏色更有信心，我們會給您一些建議。
當我們做一些 身體活動 隨著體溫升高，我們的身體試圖通過排汗來調節體溫。 皮膚毛孔擴張 並且任何外部代理都可能成為有利於外觀的障礙 黑點.
建議
專家建議你 乾淨的 剛開始鍛煉前的臉. 使用爽膚水或潔面乳，而不是凝膠或沐浴露，讓您的毛孔遠離化妝品或乳霜。 您也可以使用膠束水或一些專用於面部的凝膠（卸妝後）。
但如果你是那些必須化妝的人之一，不要擔心，因為有一個解決辦法。 存在 BBC奶油 輕盈、保濕並帶有一些顏色，可幫助您擁有更好的膚色，並且不會對出汗產生太大影響。
如果你下班回來化妝, 非常重要的是 去除你在臉上積累的一切. 它們更多的是來自環境的細菌，它們與化妝品的殘留物一起會在您的皮膚上形成炸彈。
請記住，即使您使用粉底液，也可以在用毛巾擦去多餘的汗水後使用化妝貼完成訓練。
如果你也喜歡突出你的目光以免感覺如此“赤裸”，最好選擇 睫毛膏或防水眼線筆f 避免成為木蘭的媒人。
當然你可以使用 口紅 用淡淡的顏色為它們補水。 如果您在冬季進行戶外訓練，強烈建議您這樣做。
也可以選擇使用 防曬霜SPF50+ 如果你要去公園訓練。 這樣你就可以防止皮膚上出現斑點，當然你也可以避免紫外線引起的老化。
你必須做什麼強制性的？
- 訓練前：正如我們已經提到的，如果您是從學校或工作場所回來的，請卸妝並使用較淡的東西（如果您需要化妝）。 不要忘記將產品放入您的包中，讓您的面部適應訓練！
- 訓練結束後：通常您已經出汗，如果您不知道，汗液中含有高酸含量。 最好的辦法是用毛巾擦去多餘的汗水，不要拖延去淋浴，以在細菌積聚在毛孔中之前將其消滅。 您可以使用普通水或膠束水來加倍它不會影響您的膚色的可能性。
請記住“越少越好«：訓練時不要佩戴珠寶、香水、濃妝或無用的髮型。