天氣好就出汗，雖然說實話，出汗是我們生活中每天都存在的一種生理反應，只是在炎熱的天氣和氣候下更明顯。 出汗稱為排汗，其作用是保持身體涼爽。
平均體溫在36到37度之間， 所以當溫度升高時，就會出汗，如果我們低於 36 度，可能會出現體溫過低的問題。
沒有避免出汗的神奇方法，但有一些方法可以緩解，最重要的是避免衣服上那些令人討厭的汗漬，這些汗漬讓我們在公開演講中看起來很可笑。
在進入正文之前，我們必須先評論一下，有一種病叫 多汗症 這種疾病會引起不適，促進感染，在某些情況下還會因暴露自己的恥辱而引發心理問題。
在這種情況下是有治療方法的，所以如果我們認為我們的出汗水平高於正常水平，我們應該先去看專科醫生，然後再嘗試自己治愈、自行用藥或嘗試可能危及我們健康的家庭療法。
避免出汗的小竅門
有許多因素會導致出汗、污漬和難聞的氣味。 很少有人知道汗水本身沒有任何氣味，因為我們的身體排出的是鹹水。 使它聞起來難聞的是我們皮膚上的細菌和污垢。
採摘
頭髮容易積聚細菌，無論我們多麼乾淨利落，腋下汗液中的水分都是滋生細菌的溫床。 通過打蠟，尤其是腋窩，我們消除了氣味的一部分。 沒有頭髮，汗水蒸發，沒有氣味。 此外，除臭劑對無毛腋窩的影響大於對有毛腋窩的影響。
用肥皂洗
腋窩是一個總是或幾乎總是被衣服或手臂覆蓋的區域，因此那裡的皮膚幾乎沒有呼吸。 我們必須用 中性肥皂 （無香水）以消除該區域的細菌並使皮膚乾燥。
非常重要的是沒有肥皂的痕跡，而且肥皂是中性的也很重要，因為有香味的肥皂會讓我們出汗更多，混合的氣味非常難聞。
透氣的衣服
如果我們知道我們容易出很多汗，那麼使用 透氣的衣服和鞋類 並選擇棉等有機面料，遠離萊卡等。 此外，您必須避免穿緊身衣服（體溫升高）和厚衣服或化纖面料（它們不會出太多汗）。
不要使用普通的除臭劑，而要使用防透氣的
除臭劑的作用是掩蓋汗味，而除臭劑類的產品卻是防透氣的，它們的作用是減少出汗量，這要歸功於鋅或鋁等化合物。
多喝水
網絡上有一種說法是寧可口渴也要避免出汗，但這是不正確的。 脫水會導致認知障礙、頭痛、頭暈和其他後果。
保持水分充足。 喝水促進水合作用並調節體溫. 此外，一個重要的事實是，無論出汗是否對我們來說是個問題，所有飲料都必須在室溫下。
為什麼？ 因為喝了會在體內產生反差的東西，必須要消耗非常大的能量來調節體溫。 因此，在夏天，當我們喝很冷的水時，幾分鐘後我們會覺得比喝之前要熱得多。
均衡飲食
食物是生活中一切的關鍵，所以出汗不會減少。 我們必須 避免改變我們的食物，如咖啡、酒精、巧克力、工業糕點 （高濃度糖分）、能量飲料、能量茶等。
你必須選擇多樣化和均衡的飲食，富含水果、蔬菜、豆類、蔬菜和蔬菜。 另外，為了防止出汗，最好不要喝辛辣或過熱的東西。
行使
在極度出汗的情況下，尤其是在手上，鍛煉 幫助調節神經系統. 如果出汗過多，最好諮詢專家並聽從他們的建議，以提高我們的生活質量。
避免壓力
緊張和焦慮的狀態會導致出汗增加不管我們是在冬天還是夏天。 這就是為什麼我們必須始終保持冷靜和積極的態度。 也許練習瑜伽或普拉提可以幫助我們減輕壓力並控制出汗。
避免衣服上的汗漬
除了穿寬鬆的衣服和避免某些純色，如淺灰色、淺粉色或淺藍色， 選擇圖案和深色還有其他技巧和補救措施可以避免衣服上出現汗漬。
肩套
有一些配件放在衣服上，形狀像敷布。 布料粘在衣服上，並且 la 當有濕度時，吸收層會粘附在我們的腋窩上. 這樣，所有的汗水都被謹慎地收集起來，避免了污漬和汗環，甚至避免了難聞的氣味。
盡可能穿汗衫
只要有可能，我們就應該穿汗衫。 這個技巧很古老，事實上，無論我們是否出汗，它都是最普遍的。 那件襯衫 作為防止出汗的第一道屏障，因此我們保存了令人不快的地方和造成不良形象的圍欄。
時不時擦汗
我們可以用普通的嬰兒濕巾來清潔臉和手，也可以找有止汗成分的。 當我們做2×1的時候就會這樣，就是把這個地方打掃乾淨，反過來又加強了止汗除臭劑的效果。