照顧我們的皮膚對於看起來美麗和避免真皮乾燥或病變非常重要。 專注於運動，我們的皮膚會暴露在不利於適當衛生的外部因素或環境中。 這就是為什麼您應該有一系列的技巧來讓您由內而外看起來健康。
不要忘記補水
訓練前、訓練中和訓練後都要喝水。 在運動過程中，皮膚會因出汗而流失大量水分。 為了幫助保持良好的身體水分，我們不僅需要喝水，而且保濕乳液將是一個很好的盟友。
清潔你的臉
我們推薦你 不要帶妝運動 防止毛孔堵塞，促進粉刺。 儘管如此，如果你在訓練時化了妝，那麼使用正確的產品正確卸妝是非常重要的，不要用肥皂擦拭。
此外，當我們用手過多觸摸自己時，臉部很容易長痘痘。 在健身房裡，我們觸摸機器，手上會積聚汗水和細菌。 盡量少直接接觸。 甚至避免使用機器上的同一條毛巾擦乾面部汗水。
如果你在戶外訓練，防曬
不管是夏天還是冬天，防曬都很重要。 冬季訓練時，手臂或腿部不需要塗抹乳霜，但天氣炎熱時記得塗抹。 我們的臉並不是唯一遭受陽光照射的人。
即使您認為冬天的太陽對您的影響不如 15 月 XNUMX 日那麼大，幫自己一個忙，保護好您的臉，以免被曬傷。 你沒見過不塗防曬霜的滑雪者嗎？
完成後立即淋浴
洗澡時間不要太長。 汗水會弄濕你的衣服並留在皮膚上，這就是為什麼它會促進感冒和痤瘡等身體損傷的出現。 在文章中 哪種花灑更好 （冷水或熱水），我們建議您以幾分鐘的冷水結束，以激活循環並滋潤您的皮膚。
使用身體磨砂去除死細胞也是成功的，是的，不要過度並且每週只做幾次。 如果您不能立即淋浴，請清潔您的臉和手。 它們是主要的危險源。