你有膽怯，但在字面意義上嗎？ 如果是冬天，您可能不得不處理冰冷的腳，並且需要在襪子上穿上拖鞋以保暖。 或者，也許你整年都在遭受它們的折磨，而寒冷的天氣只會加劇寒冷。
有很多因素會導致它們：有時情況是良性的（這只是您身體的生理機能），而其他時候可能有潛在的醫學原因，您需要接受檢查。
為什麼你總是腳冷？
你對寒冷的天氣更敏感
是的，這聽起來完全像是一個誇張的答案，但有一個非常明確的原因：當身體減緩流向該區域的血液流動時，冬天可能會出現腳冷。 這在寒冷的月份更為常見，此時身體會試圖保持自身的其餘部分溫暖，同時減緩腳部的熱量散失。
在這種情況下，穿特厚的襪子可以幫助你對抗凍傷。
你缺乏營養
鐵和維生素 B12 是正常血液循環所必需的兩種營養素。 這 耶羅 是血紅蛋白的組成部分，血紅蛋白是紅細胞中的一種蛋白質，負責將氧氣輸送到身體，而 B12 它是紅細胞形成所必需的。 任何一個方面的不足都會導致臨陣退縮。 如果您缺乏 B12，您可能還會注意到腳部麻木和刺痛。
最容易缺鐵的人群是孕婦或月經量大的女性，以及患有乳糜瀉或潰瘍性結腸炎等胃腸道疾病的女性。 患有消化系統疾病或素食者、孕婦或哺乳期的人更有可能缺乏 B12。
你可能有循環系統疾病
如果沒有足夠的血液流向你的腳，你可能總是覺得冷。 一些可能導致血液循環不良的疾病包括 糖尿病、肥胖症和雷諾氏症，一種導致血管痙攣的疾病。
血液循環出現問題的跡象：您的皮膚可能會變色。 例如，在雷諾氏病中，手指和腳趾可能會因缺乏血流而變白或變藍。 如果您被診斷患有雷諾氏病，可能會建議您使用鈣通道阻滯劑等藥物治療以保持血管暢通。
你可能有神經損傷
血糖控制不佳會導致神經損傷，稱為 糖尿病神經病變。 您可能還會感到麻木和刺痛。 這是因為這些受損的神經停止向身體的某些部位發送信息。
糖尿病統計數據顯示，大約一半患有這種疾病的人也有神經損傷。 如果您患有糖尿病，您需要與您的醫生一起控制您的血糖。
你可能有甲狀腺疾病
甲狀腺功能低下的標誌性症狀之一（稱為 甲狀腺功能減退) 是怕冷，會讓您感覺雙腳永遠冰冷。 由於您的身體通常會減慢速度，您甚至可能會感到寒冷。 其他症狀包括皮膚乾燥、健忘、抑鬱和便秘。 如果您的醫生懷疑甲狀腺疾病導致您畏縮不前，您可以進行血液檢查以檢查您的甲狀腺功能。
您正在服用 β 受體阻滯劑
β受體阻滯劑在某些情況下用於治療高血壓。 這些藥物通過減慢心率起作用。 發生這種情況時，會影響身體的循環，尤其是手腳等四肢。
手腳冰涼、疲勞和體重增加是 β 受體阻滯劑的常見副作用。 如果這些症狀很煩人，請繼續按照處方服藥，並與您的醫生討論其他藥物選擇或處理這種副作用的最佳方法。
你有壓力或感到焦慮
當您承受壓力或處理焦慮時會發生一些事情： 戰鬥或逃跑反應將血液從您的手腳流向您的重要器官（必要時幫助您逃跑）。 您也可能開始出汗，這自然會使您的身體降溫。 雖然這並不危險，但重要的是要了解您的身體對壓力的反應，並考慮您是否需要製定最適合您的壓力管理策略。
你抽煙嗎
吸煙會使您容易患腳冷症。 這種習慣會收縮血管，使您的腳趾（和手指）普遍變冷。
它還與稱為 漢堡， 這是血管中形成凝塊的地方，限制了血液流向某些區域。 煙草會刺激血管並為這種炎症級聯反應奠定基礎。 手腳可能會感到冰涼、有燒灼感、刺痛感或疼痛感。 預防或阻止 Buerger 問題（如組織損傷和疼痛）的唯一方法是戒菸。
冰冷的腳怎麼暖和？
拖鞋總是一個好主意，但除此之外，您還可以做一些事情來讓腳趾暖和起來。
首先，保持活躍。 您可以嘗試前後移動腳和腿，以幫助四肢的血液再循環。 您還可以通過按摩雙腳或擠壓和鬆開腳趾來刺激血液循環。
如果這些小提示沒有幫助，或者您的腳或腳趾的顏色發生變化，請去看醫生。