承認這一點沒關係：你洗澡的次數比以前少了。 雖然在過去您可能會選擇剛洗過的衣服來與您的訓練小組會面，但如今，您可能會從髒衣服堆裡抓起衣服進行單獨的鍛煉，以減少洗衣時間。 無論如何，沒有人會靠近到足以聞到你的氣味。 因此，穿著汗濕的衣服可能是一種選擇。
然後你走進去（或從健身車上下來，直接走到沙發上），被電子郵件或其他你需要處理的任務分散了注意力，在你意識到這一點之前，你已經穿著汗濕的衣服坐了幾個小時。
但是什麼樣的問題真正影響到你的皮膚呢？ 早上或上午出門散步，然後整天穿著汗濕的衣服坐著，這對您的皮膚來說可能是個問題。 根據皮膚類型，問題可能包括 真菌感染的簡單難聞氣味.
濕度是問題的根源
這就是為什麼盡快換掉汗濕的衣服至關重要的原因。 問題是濕度。 汗水和細菌會滯留在織物中，進而刺激皮膚。 此外，它們還會破壞皮膚的天然微生物組，導致感染、痤瘡或皮炎（皮膚刺激）。 汗液也可能滯留在皮膚褶皺處，稱為 擦爛。
雖然溫暖的溫度有時能讓皮膚免受寒冷、乾燥的冬天的影響，但高溫和潮濕會帶來一系列全新的問題。 這 痱子當汗管堵塞，汗液上升到表面，但無法像往常一樣從皮膚上蒸發時，就會出現痱子。
如果您知道自己的皮膚敏感，或者只是為了安全起見，最好在散步或鍛煉後儘快淋浴並換上乾淨的衣服。 並用 抗菌肥皂或洗髮水，尤其是當溫度升高並且運動時出汗更頻繁時。
含有活性成分吡啶硫酮鋅的洗髮水在控制皮膚上的載體和酵母菌生長方面非常有效，可用作沐浴露。
汗濕的運動服不用天天洗，如何重複利用？
如果您想重複使用您的衣服以延長洗衣時間，我們建議您在再次穿上之前先將出汗的衣服掛起來晾乾，而不是讓它們在地板上成球或放在籃子裡，讓它們留在原處。濕潤並且可以藏有水分和細菌。
在家訓練時穿沒有流汗的運動服絕對沒問題，但最理想的是看起來 吸濕排汗衣服. 這真的取決於你的皮膚類型和可能刺激它的東西。 有些人可能會尋找柔軟的棉布，而另一些人則不介意較硬的面料。
在皮膚健康方面要記住的另一件事： 日曬. 隨著天氣變暖，人們在戶外的時間更長，看到的陽光也更多。 日曬會導致無數問題，從加速皮膚老化到增加患皮膚癌的風險。 Alto 建議避免在上午 10 點到下午 2 點之間出門，因為此時陽光最強。
並確保 外出時戴上防曬霜和帽子. 雖然在炎熱天氣騎行時很難做到，但也建議盡可能穿長褲和長袖，以保護皮膚免受陽光照射。
塗抹防曬霜時，請確保用量足夠。 根據美國皮膚病學會 (AAD) 的數據，大多數人只使用推薦量的 25% 到 50% 的防曬霜。 大多數成年人需要大約 30 克 SPF 30 或更高的防曬霜，足以裝滿一個小酒杯，以完全覆蓋您的身體。
這意味著如果您沒有正確使用它並且您使用的是 SPF 50 到 70，那麼您實際上獲得的保護接近 SPF 25 到 35。
運動回來塗防曬霜後， 立即去淋浴. 特別是隨著越來越多的人擔心一些化學物質會被皮膚吸收，這不應該阻止你使用它，當你進去時洗個澡可能會有所幫助。
底線：它可能因人而異，具體取決於您皮膚的敏感性。 但總的來說，盡快脫掉汗濕的衣服有助於防止皮膚過敏的發生。 可以重新穿臟的運動服，但要確保它們在兩次使用之間保持乾燥。 每次外出時一定要保護皮膚免受陽光照射。