幾年前的 世界衛生組織 (WHO) 將久坐不動的生活方式和身體活動定義為一種全球流行病，對整個星球的健康和經濟造成負面影響。 儘管幸運的是，人們對健康的生活習慣和運動的認識不斷提高，但仍有很大一部分人完全脫離了該組織設定的目標。
今天已經發布 《柳葉刀全球健康》雜誌上的一項研究，一組 WHO 研究人員確保超過 1.400 億人（佔世界成年人口的 27%）在 7 年期間沒有進行足夠的體育鍛煉。
男性和女性都沒有達到建議的身體活動水平以保持健康。 你知道練習意味著什麼嗎？ 每周至少進行 150 分鐘的中等強度運動或 75 分鐘的劇烈運動。
身體活動對健康的好處有很多：它可以降低患心血管疾病的風險，對心理健康有積極影響，可以延緩癡呆症的發作，還可以幫助我們保持健康的體重。
女性身體活動水平最高的地區是拉丁美洲和加勒比地區（43,7%）、南亞（43,0%）和高收入西方國家（42,3%）； 相比之下，男性最低水平出現在大洋洲 (12,3%)、東亞和東南亞 (17,6%) 以及撒哈拉以南非洲 (17,9%)。
富裕國家越來越久坐不動
此外，研究數據表明，2001 年至 2016 年間，全球身體活動水平的提高沒有任何進展，高收入的西方國家變得越來越久坐不動， 身體活動不足率是低收入國家的兩倍多 （37% 對 16%）。
研究表明 2001 年至 2016 年間身體活動的總體水平沒有改善，高收入的西方國家成為最久坐不動的國家。
亞洲在顯著改善中脫穎而出 近年來，缺乏運動的比例從 26 年的 2001% 上升到 17 年的 2016%。這要歸功於中國取得的進步，中國的運動不足率已降至 14%，與德國等超過 40% 的國家相比，這一數字非常驚人。
男人對女人
研究人員意識到，有一個 性別差異大 並且在所有國家都被觀察到，特別是在諸如 孟加拉，其中40%的女性群體運動量不足。
悉尼大學研究員 Melody Ding 在這段視頻中附上了一封籤名信，她在信中保證這些數據是由於以下事實： 婦女在體育鍛煉方面面臨更多的社會、文化和環境障礙。
呼籲創造安全和文化上可接受的機會，使婦女能夠參與任何活動。
世界衛生組織警告身體活動減少
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我們在西班牙怎麼樣？
幸運或不幸的是，西班牙的情況與世界其他地區相似。 四分之一的人口 （23% 男性和 30% 女性） 不進行推薦的體育鍛煉. 但在可能的範圍內，我們擁有比歐盟其他國家多得多的積極數據。 葡萄牙43%，德國42%，意大利41%，英國36%，法國29%。
這不是第一次引起我們對西班牙人久坐不動的生活方式的關注。 在裡面 最新的全國健康調查 確定 35% 的人身體活動水平低，54% 的人超重。