這不是我們第一次承諾飲酒會對我們的身體產生不良影響。 儘管流行的觀念使我們認為葡萄酒和啤酒是我們可以經常飲用的飲料，但現實是避免它們是最健康的選擇。
一個新的 研究 發表在每日郵報確保飲用大量酒精（女性 2 杯葡萄酒，男性 3 杯）， 睡眠質量降低 39%。 葡萄酒聲稱擁有的心臟益處不再那麼重要，因為它使我們的休息質量低下。
即使對年輕人也有負面影響
該研究的共同作者之一、坦佩雷科技大學（芬蘭）教授 Tero Myllymaki 評論說：“當一個人年輕且身體活躍時，很容易甚至很自然地感到立於不敗之地。 然而，分析表明， 儘管年輕，但任何人都容易受到酒精的有害影響。，特別是在睡覺時恢復“。
同樣，他也想重視睡眠質量和數量之間的關係：«我們知道增加睡眠時間是不可能的，但可以更有效地做到這一點。 變化可能很小，但如果方向正確，就會產生非常積極的影響。“。
應減少消費
研究人員還深入研究 小劑量的酒精有何影響，對於那些試圖找到貓的三隻腳的人。 他們得到的結果是，即使是少量，對身體的影響也是負面的。
所以當女人喝一杯，男人喝兩杯時，睡眠質量還是會受到影響， 減少了 24%。 眾所周知，這是迄今為止公開推薦的劑量； 適量。
即便如此，喝酒的人，即使數量很少， 繼續影響您的休息 9%。
為了進行這項研究，他們是 4.098 名成人 那些自願參加的人。 他們的年齡包括 18至65歲之間， 並且所有人都接受了至少 2 晚測量心率的設備。 當然，其中一人只喝了酒。
作為結論，專家們確定有 休息不好可能與 焦慮 和抑鬱症。 所以不要拿睡前那杯酒開玩笑。