毫無疑問，目前，健身世界非常時尚。 一種非常健康的時尚，對我們的健康有著廣泛的積極貢獻。 如果您還沒有開始經常光顧 健身房，但蟲子咬你，別再等了！ 如果您每天花一點時間進行培訓，您會驚訝於發現的好處。
改變你的生活方式，變得更好，對你總是有好處的。 包括 新的健康習慣 例如多樣化的飲食、增加活動或定期進行體育鍛煉，是一個無與倫比的決定。 因此， 開始經常去健身房，它可能意味著您生活中需要的改變，因為它的優勢遠遠不止實現平坦的腹部，而且！
開始去健身房的好處
如果你開始去健身房，你會有什麼感覺？
- 它將改善您的 身體姿勢
- Tu 協調 會受到青睞
- 它會增加你的能力 阻力
- 你的肌肉會更多 靈活
- 你會感覺更偉大 安慰 隨著一天的運動
- 你會振作起來 你的身體
- 會增加你的 力
- 增加 平衡
- 將改善 你皮膚的外觀
為什麼運動可以改善您的身體健康？
- 減少痛苦的風險 心髒病
- 控制 糖水平 在血液中
- 加強 骨骼和肌肉
- 降低某些類型的風險 癌症
- 它改善了 性健康
- 顯著增加 生活質量
- 減少 受傷的風險
在精神層面上？
- 更大的容量 濃度
- 利伯拉 應力 白天積累的緊張情緒
- 帶來更多 冷靜 並贊成 寧靜的睡眠
- 放鬆 並有助於更好地休息
- 增加 動力 讓你充滿活力地面對日子
- 萬一受苦 蕭條, 焦慮 o 神經, 有助於減輕症狀
- 它改善了 自尊
- 它會增加你的能力 努力，堅持 y 紀律
- 引起興趣 改善營養 照顧好自己
- 這是結識新朋友的機會 社交 和像你這樣的人
我們認為開始去健身房是個好主意的所有這些理由對您來說似乎不少。 嗯，你應該知道，這些只是鍛煉對你的無限好處中的一部分 身心健康。 拋開恐懼和不安全感，押注於健康的生活。
你應該知道每個人 這些變化不會從一天到另一天發生. 事實上，最初幾天您可能會感到身體沉重和疼痛 agujetas. 到那時，請記住，您所需要的只是一個 適應時間. 過了那個時候，一切都是好處。