您的壽命取決於多種因素，包括性別、血壓、膽固醇、年齡和生活方式選擇。 一種 研究室 Mayo Clinic Proceedings 的建議表明該列表可能還有另一個：心肺健康水平 (CRF)，它由您的最大攝氧量決定。
儘管醫生不會定期檢查這種健康標誌物，但研究人員認為，CRF 評估不應該只針對那些有心血管問題的人。
需要開展更好的工作，在整個醫療保健系統、學校、工作場所和社會中促進身體活動和體育鍛煉，例如有氧運動和阻力訓練，以預防心血管疾病。 我們人民的長期健康將取決於這些努力的成功。
研究人員招募了大約 59.000 名年齡在 40 至 69 歲之間的人，並通過次極量運動測試評估了他們的心肺健康水平，或“壓力測試«，確定每個人的最大運動能力。 從那裡開始，根據他們處理心血管工作負荷的程度對他們進行分類。
大約六年後，研究人員發現，那些被歸類為風險最高的人群，即那些在壓力測試中掙扎的人群，與較短的壽命有關。
研究表明，介於 低風險和沒有疾病的人， 更高水平的身體素質與 降低過早死亡的風險. 這些發現使人們對健身評估的增量和預後價值有了新的認識。
儘管血壓、膽固醇水平和體重指數等其他健康指標也很重要，但 還應評估身體狀況，作為正常年度體檢的一部分。
困難在於許多醫生不容易獲得此類測試，也沒有工作人員來管理和監控這些測試。 這可能會導致難以請求 CRF 評估，除非有其他風險因素需要進行評估。 但是，無論是否可以接受測試，每個人都可以做一些事情。
增加白天的身體活動並隨著時間的推移保持. 這就是改變您的 CRF 水平的原因，不僅對您的心血管系統有益，而且對代謝功能、骨骼肌和肺系統也有益。
無論您的健身水平如何，都有許多方法可以提高您的最大攝氧量，例如將 HIIT 鍛煉、登山和訓練課程添加到您的日常活動中。