隨著年齡的增長，您想保持頭腦敏銳嗎？ 在你的肌肉中增加一些體積並註意你的腰部。 根據愛荷華州研究人員的一項研究，科學家們首次發現，隨著年齡的增長，肌肉減少和身體脂肪增加可能會影響我們的思維，而免疫系統的某些部分發生變化可能是原因所在。
這項發表在《大腦、行為和免疫》雜誌上的研究分析了 4.431 名平均年齡為 64 歲的男性和女性六年來的數據。 研究人員檢查了參與者的變化 瘦體重和體脂 腹部和總體，以及身體成分的這些變化如何與研究期間流體智力（或邏輯問題解決技能）的變化相關。
越胖越不聰明？
他們發現 40 多歲和 50 多歲的人有 腹部脂肪較多，智力較差 流體 隨著他們變老。 另一方面，擁有更多的肌肉質量與更好的流體智力有關。 無論年齡和教育程度如何，身體成分-腦力聯繫都成立。
«實足年齡似乎不是流體智力隨時間下降的一個因素。研究作者 Auriel Willette 在一份新聞稿中說。 «好像是生物年齡，這裡是脂肪和肌肉的量“。
這種看似不可能的腦體成分聯繫似乎植根於 身體脂肪如何影響免疫系統. 先前的研究表明，體重指數 (BMI) 較高的人血液中的免疫系統活動水平較高，這會觸發大腦中的免疫系統並干擾認知。
跳過這些發現，這項研究的研究人員分別研究了身體脂肪和肌肉（因為 BMI 只考慮總體重）。 他們發現身體脂肪與免疫活動增加之間存在明顯的聯繫。 在這項研究中的女性中，腹部脂肪增加與流體智力較差之間的整個聯繫可以用兩種白細胞的變化來解釋： 淋巴細胞和嗜酸性粒細胞。 在男性中，一種完全不同類型的白細胞， 嗜鹼性粒細胞, 解釋了脂肪和液體之間大約一半的智力關係。
擁有更多的肌肉與更好的流體智力相關，但與免疫系統之間並沒有很強的聯繫。
«需要更多的研究來了解肌肉量較少和脂肪量較多的人是否更容易患阿爾茨海默病，以及免疫系統的作用是什麼“。
與此同時，保護你的思想只是健康飲食和去健身房鍛煉肌肉的另一個原因。