抽出時間享受城市公園不僅僅是一次愉快的午餐時間短途旅行：最近的一項研究表明，甜蜜的散步可以幫助我們活得更久。
發表於《柳葉刀公共衛生》雜誌， 回顧 世界衛生組織 (WHO) 的九項研究涉及超過 8 萬人，研究了綠地和全因死亡率。 結果發現，去城市地區的公園與更好的公共衛生之間存在顯著關聯。
研究人員發現，一個人家附近的綠地面積每增加 0 個， 過早死亡減少 4%. 這在所有國家/地區都很明顯，包括美國、中國、西班牙、澳大利亞、加拿大、意大利和瑞士。
毫無疑問，這項研究的信息是指出綠色區域有益於健康，居住在更綠色區域的人更長壽。
綠色空間可以減輕壓力和改善心理健康，這可以導致增加身體活動和社會接觸，減少空氣污染、噪音和溫室氣體排放、水污染、疾病和死亡率。 所有這些都提高了我們的免疫系統，因此它也轉化為更長壽和更健康的生活。
綠色空間，但具有生物多樣性
下一步是調查 什麼樣的綠地效果最好. 例如，研究人員應將草地和綠樹成蔭的街道與較大的公園區域進行比較，以了解其影響。 人們通常喜歡具有一定生物多樣性和一定程度寧靜的空間，每周至少能在這樣的環境中度過幾個小時可能會帶來最大的好處。
當然啦 增加體育鍛煉可以增加這些效果. 一項研究發表在《應用生物力學雜誌》上的一項研究發現，戶外騎行會導致感知用力降低，甚至踩踏節奏也會不同。
另一項研究 顯示了類似的結果，得出的結論是，戶外騎自行車可以讓騎自行車的人以更高的強度鍛煉，而不會覺得他們正在更努力地工作。 這對任何類型的鍛煉都同樣有效，因為 感覺更親近自然 它可以增加動力，改善情緒，甚至改變與壓力相關的生理機制。 例如，在森林環境中行走已被證明可以降低血壓、降低脈搏率和降低血壓水平。 皮質醇，這是與壓力最相關的激素。