你去健身房聽音樂，或者去跑步時帶著耳機，我們真的迷上了音樂訓練嗎？ 有很多人不明白在沒有設定特定時間或讓我們保持動力的旋律的情況下進行體育鍛煉。 事實上，靜默訓練有很多好處，比如傾聽你的聲音。
我們將分析音樂消費如何影響我們進行運動，以確定這兩個選項中哪個更好。
用音樂訓練
研究表明，聽音樂 會讓我們增加訓練的持續時間， 為什麼？ 基本上，因為我們分心了。 重要的是要注意你正在做的運動，以便傾聽你的身體並思考運動。 我們在某些場合評論過拉伸，但在訓練中它也很重要。
有時， 我們的大腦可能毫無頭緒 因為專注於音樂而沒有意識到我們的身體因訓練而產生的疲勞或疲勞。
此外，我們可能會投入 危及我們的誠信 讓我們忘記汽車、救護車、警察、動物或我們在街上遇到的任何人的哨聲。 專家建議只戴一個耳機，這樣我們就可以聽到周圍的聲音和激勵我們的音樂。
音量不足可以 對我們的聽力產生負面影響。 雖然這確實不僅發生在我們運動時，但在我們的日常生活中。 還有，不或為活動選擇合適的歌曲 我們將要做的事情會導致我們的節奏改變和疲勞或 腸胃脹氣.
默默訓練
耳機壞了或手機裡沒有電池對於一些運動愛好者來說可能是一個真正的混亂。 顯然，我們希望他們很少。
“沉默”將幫助我們聆聽自己的身體、呼吸、腳步聲或骨頭的嘎吱聲。 還， 你將開始重視環境的其他方面 比如氣味、你遇到的人的談話、鳥兒的歌唱、風、自助餐廳的聲音等等。 它們是我們日常生活中不被注意的聲音，但是 當您的大腦不感到分心時，您就會注意它們。
這並不無聊。 你知道不戴耳機跑熱門賽事有多刺激嗎？ 你會聽到其他跑者的呼吸聲、朋友間的聊天聲、公眾的歡呼聲等等。
另外，如果你不知道 如何在沒有音樂的情況下打敗節拍，嘗試與某人交談。 你必須盡量不要窒息，並能夠保持正常的談話。