Orangetheory Fitness，全新的高強度訓練

當健身房的燈變成橙色時，你能想像高強度訓練嗎？ 是北美連鎖首創 橙色理論健身 並且它已經到達我們的國家。 幾乎所有的健身房都有定向課程，但是高強度和額外的動力？

OrangeTheory 創造了一種旨在在短時間內達到最大強度的方法，該方法有助於在課程結束後長達 36 小時內達到準確的代謝點以燃燒卡路里。

有哪些套路？

我們面臨著與 HIIT 和功能訓練非常相似的訓練。 它基於間歇訓練系統，在該系統中，我們的身體會經歷 有氧運動、力量和爆發力練習。 會用到材料 划船機、彈力帶、TRX、跑步機、舉重、實心球、博蘇……一切可以幫助我們強身健體和燃燒卡路里的東西！

班級並不擁擠（最多只有24人），所以班長可以完美地指示我們並時刻關注著我們。 當我們在會話中輸入 «橙色區域«; 至少我們會度過難關 12 分鐘中的 60 分鐘 上課多長時間這種橙色的目的是什麼？

在這 12 分鐘內，我們將進行高強度訓練以達到 燒後效果。 也就是說，我們在運動後會消耗過多的氧氣，導致我們的新陳代謝受到刺激，消耗更多的能量。 這與我們練習 HIIT 時發生的事情完全相同。 他們確保他們之間消耗 500 分鐘內消耗 1.000 和 60 卡路里 他們可以在接下來的 24 到 36 小時內繼續燃燒卡路里。

每個用戶都佩戴一個心率監測器，這樣他們就可以在工作室的屏幕上看到他們的結果，然後再在他們的智能手錶上看到。 橙色區域不僅是健身房的明亮環境，也是我們至少12分鐘不能下降的心率區域。

您如何看待此類倡議？ 誠然，它們並不是為所有類型的用戶設計的，它們也沒有發現新的培訓，但動機是它們工作的重要激勵因素。

在西班牙，目前有兩個中心，而且都是 在馬德里.