許多人很難想像每天至少登錄 Facebook 一次，尤其是在全球壓力不斷增加的時期。 但這真的能讓我們在保持社交距離的同時感覺更親近嗎？ 可能不是，或者建議 研究 最近的。 它甚至可能會增加許多人的焦慮程度。
對於發表在《人類行為計算機》雜誌上的這項研究，研究團隊招募了 286 人，所有人都報告說每天至少在 Facebook 上花費 25 分鐘，儘管平均使用時間為一個小時或更長時間。 一半的參與者被分為對照組，他們像往常一樣使用社交網絡，另一半被要求在兩週內每天減少 20 分鐘的使用時間。
該研究指出 僅兩週後，減少使用量的組就養成了更健康的行為，包括花更多時間做 身體活動 和更少的時間吸煙。 他們還表現出較少的症狀 蕭條 和更高水平的 滿意 與生活對照組相比。 這些影響在實驗結束後持續了三個月，甚至可能更久。
這裡的結論是，我們花在 Facebook 上的時間越多，我們就會發現越幸福，並過上更健康的生活方式。 減少上網時間有助於 一般增加體力活動，這對我們的健康很重要。 此外，吸煙行為的減少也值得注意。 一般來說，減少我們花在社交網絡上的時間並專注於離線是至關重要的。
儘管這項研究是在當前的 COVID-19 大流行之前進行的，但我相信在病毒的全球傳播中結果是相同的。 事實上，我認為現在為臨時數字排毒期找時間很重要。 隨著我們在大流行期間增加使用時間，我們的幸福感（情緒和身體）大大降低。 閱讀所有負面信息、惡作劇和破壞性新聞會助長焦慮、恐慌和壓力的症狀。 甚至， 增加成癮傾向，因為你不斷地檢查你的 飼料 當您不在線時，您會感到不舒服。
感覺知情不等於感覺有聯繫. 強烈建議減少您在 Facebook 等社交平台上的時間，尤其是當您離開時感到壓力或焦慮時。 當你感到孤獨時，拿出手機給朋友打電話。