最近的一項研究將體育鍛煉與 DNA 結構的某些變化聯繫起來，而無需修改基因字母的序列（一級結構）。 del Mar 醫院醫學研究所的科學家觀察到，中等強度的運動（每天快走或進行至少 30 分鐘的運動）可以最大限度地發揮益處。
它是如何設法修改 DNA 的？
您的生活方式會直接影響甲基化（將甲基添加到 DNA 的過程），而這些變化可能會增加患心血管疾病的風險。 體育鍛煉可以作用於甘油三酯代謝的關鍵因素之一，高水平的甘油三酯會增加患心血管疾病的風險。 因此，DNA 的變化會影響基因的解釋方式及其表達水平。
«生活方式會影響我們基因中所含信息的表達方式，我們想知道身體活動是否與以下生物機制之一的變化有關：DNA 甲基化”，科學家小組的協調員評論道。
甲基化由 DNA 分子中的化學變化組成，不改變字母序列，並決定基因表達水平，以及生成或不生成蛋白質的能力。 的水平 甲基化 它與不同的疾病有關，例如癌症或心血管問題，例如糖尿病和肥胖症。
«在分析中，我們觀察到進行更多中等強度體力活動的人在兩個 DNA 位點的甲基化水平較低«，該研究的作者之一阿爾巴·費爾南德斯·桑萊斯 (Alba Fernández Sanlés) 評論道。
為什麼甲基化很重要？
正如我們之前所說，這個過程調節基因表達自身以及產生或不產生蛋白質的能力。 «我們發現其甲基化標記發生變化的基因之一與甘油三酯代謝有關。“，阿爾巴評論道。 «眾所周知，身體活動會降低它們的水平，因此我們的數據表明該 DNA 位點的甲基化可能是身體活動對它們產生影響的中介機制。“。
研究人員分析了兩個不同的群體：一個是西班牙人，另一個是美國人。 共有 2.544 名年齡在 35 至 74 歲之間的人參與並回答了經國際科學界驗證的問卷。 從志願者的血液樣本中研究了 DNA 甲基化。 研究人員認為，生活方式直接影響我們的 DNA，而這些變化可能與心血管疾病風險增加有關。
«在之前的研究中，我們還觀察到煙草消費會改變 DNA 甲基化水平。 健康的生活方式至關重要，其中包括體育鍛煉以預防心血管疾病。“。