體育鍛煉就像流水，不喜歡就是有問題。 如果您是懶惰或找不到動力的人之一，您可能有興趣知道可以改善性生活。 據一位研究人員稱，即使您已經很活躍，鍛煉時間更長或強度更大也能給您帶來更多快樂 最近的研究.
從研究中獲得了哪些數據？
該研究涉及一個由 3.906 名男性（平均年齡 41-45 歲）和 2.264 名女性（平均年齡 31-35 歲）組成的國際小組。 他們都是騎自行車的人、游泳者、跑步者和/或多項運動的運動員。
多項運動運動員完成了關於他們每週鍛煉多少以及性功能（包括性功能問題）的匿名調查 勃起功能障礙 在男人和困難中 激動 在婦女。
收集數據後，趨勢很明顯：男性和女性鍛煉得越多，他們的性功能和滿意度就越好。 令人驚訝的是，每週騎自行車約 10 小時、時速約 16 英里的男性， 勃起功能障礙的可能性降低 22% 比每週騎車少於 2 小時的人。
即便如此，要在性功能上獲得顯著的好處，也不是積累時間的問題。 研究中的男性隨著每次鍛煉的增加而獲得顯著改善，尤其是當他們達到 每週燃燒超過 4.000 卡路里，或相當於約 6 至 7 小時的適度騎行。
該 女人島 他們還發現，他們的性功能，包括對性喚起和性高潮的滿意度，在更高水平的運動中得到改善，尤其是當他們達到相當於每週約 5 小時適度騎自行車的水平時。
事實證明，鍛煉可以改善你的性生活
儘管兩組都受益於增加的運動水平，但女性似乎在性高潮喚醒和功能方面獲得最大益處。 性交和你在健身房做的運動都有助於心臟擁有健康的動脈和良好的循環，以確保你的整個身體處於最佳狀態。
此外，還沒有發現訓練時間更長會適得其反，也沒有造成性功能障礙。 相反，每週燃燒約 8.260 卡路里（約 14 小時），他們繼續看到性功能的好處。