許多關於情緒健康和復原力的研究都提供了相同類型的建議：定期鍛煉、健康飲食、培養意義和目的感以及善待他人。 但是，正如建議的那樣 最近的研究，後者可能比看起來要復雜一些。
發表在《心理學公報》上的薈萃分析研究了 201 項行為定義為 «親社會», 其中包含諸如 合作、信任、同情心 y 利他主義， 及其對整體健康和生活質量的影響。
根據主要作者 Bryant Hui 的說法，親社會行為往往會對社會層面產生重大影響，因為它可能會影響許多人。 例如，志願服務會隨著時間的推移產生重大影響。
然而，只有一個 連接 謙和 親社會行為、身體健康和心理功能之間的關係. 這也不是一個巨大的提升，但它仍然很重要。
做一個好人意味著什麼？
事實證明，某些類型的行為比其他行為更能讓人感覺良好。 沒有計劃的隨機善舉（例如，幫助年長的鄰居搬運雜貨或 為朋友的咖啡買單 經過長途旅行後）往往比更有計劃和計劃的活動更能帶來總體幸福感，例如 參加比賽的志願者.
其中一部分可能是你從中獲得的社會聯繫 自發的善意。 非正式捐贈和利他主義也往往讓人感覺不像是一種義務，而更像是一種禮物。
另一個發現是 增加善意的幸福感 與只有轉瞬即逝的幸福或積極性所提供的善意相比，這會帶來深刻的意義。
效果因年齡而異，年輕的參與者獲得了更大的情緒提升，而年長的參與者則報告了對健康的改善。 此外，女性比男性更注意到善良和幸福之間的聯繫。
這是否意味著如果它沒有您想要的健康效果，您就可以避免表現得很好？ 都不是。 我們將始終捍衛親社會行為，這是一種普遍的美德，也是人類共有文化的一部分。 做一個好人，舉手投足，不花錢，還可以增進健康。