我們越來越意識到一個 dieta saludable 照顧我們的健康。 通過健康飲食、體育鍛煉、休息和積極的生活態度，我們可以實現巨大的改變。 然而，為了健康的目的做出某些決定， 來自無知它會導致大問題。
健康的飲食和深思熟慮的決定
選擇改變任何生活習慣，朝著更健康的方向發展， 這是您可以做出的最明智的選擇。 進行均衡飲食、定期進行體育鍛煉和享受更多活動對於提高生活質量和促進健康狀況至關重要。 儘管如此， 沒有過度是好的，對某些方面的痴迷會產生嚴重的後果。
許多人就他們的飲食做出一些可能適得其反的決定。 有些喜歡 在不考慮蛋白質攝入量的情況下開始純素飲食, 濫用某些食物 先驗是非常健康的，或者 代餐 重要 by shakes，他們就是一個明顯的例子。
就是說，如果我們為了健康或原則決定停止吃肉， 我們必須彌補這種變化可能給我們帶來的差距. 另一方面，如果我們知道堅果對我們的健康有益，卻濫用它們，我們就會犯下另一個錯誤。 用奶昔代替午餐或晚餐，因為我們在雜誌上讀到這些非常健康並且會幫助我們減肥，只會產生負面後果。
觀察一下，從一個源於積極想法的選擇中，我們如何最終遭受一些消極後果。 就是這樣， 在一些赤字 營養素、維生素或礦物質，我們可以發現身體、精神甚至情緒上的不適。 我們的表現、獲得安寧睡眠的難易程度以及以健康方式減肥的目標都會受到影響。 事實上，這可以轉化為 許多疾病的發展。
健康的飲食是一個好的決定
因此，請記住 押注健康飲食 平衡並擔心你吃的食物 100% 推薦. 但是，如果您覺得自己不具備採取某些態度或做出決定所需的全部知識，請向優秀的專業人士尋求建議。 今天信息量很大，你肯定能掌握一些基本概念。 在做出任何改變（例如停止食用任何食物、更換膳食或濫用某些“超級食物”）之前，請先了解清楚。
健康的飲食不會強迫您挨餓，它可以滿足我們身體機能的需求，並且我們可以享受。