經常會發生這樣的情況，有時我們會劃掉一些有害的食物，而實際上它們是無害的。 的確，如果我們考慮 爆米花 我們在電影院吃的東西，這些都不是世界上最健康的。 然而，如果您選擇自己製作它們，您將吃到一種有很多好處的食物。
任何健康食品，無論是穀物、水果或蔬菜，還是任何其他食品， 根據我們烹飪的方式，它可能會成為一個糟糕的選擇。 這就是爆米花的情況。 當我們去看電影時，我們會想到它們，它們充滿鹽分或 黃油，因此假設貢獻 高脂肪. 然而，只要您在家自己製作，這些都是不錯的選擇和健康的零食。
El 玉米 是 全麥非常適合我們的飲食。 它的貢獻度很高 纖維 並具有有利於我們身體機能的重要特性。 吃爆米花，獲取重要內容 抗氧化劑、酚類化合物、B 族維生素、鎂和錳。
食用自製爆米花的好處
疾病預防
多項研究表明，爆米花的攝入對我們的身體有益。 他們有一些 抗氧化特性 它們保護身體免受某些類型的疾病。 這些特性抵消了由 自由基 並照顧好我們身體的細胞，能夠降低患上以下疾病的風險 癌症。
減肥
中含量高 纖維 爆米花有助於感覺 飽足的 喝了一杯之後。 這樣，減少了飢餓感，避免了兩餐之間吃零食。 因此，它們可以完美地包含在減肥飲食中。
防止過早老化
正如我們提到的，玉米中含有的抗氧化劑可以對抗自由基。 它們損壞的另一個後果是 出現與衰老相關的症狀：皺紋、斑點、黃斑變性、認知障礙、脫髮……
消化健康
它的高纖維含量有利於 腸運輸 保持良好的消化系統健康。 在以下情況下提供幫助 便秘， 無論是預防還是治療。
心血管健康
爆米花除了美味健康之外，還有促進心臟健康的作用。 幫助維持 平衡血液中的膽固醇和甘油三酯水平， 從而預防某些心髒病的發作。
現在您知道您可以完全放心地食用爆米花了。 但是，請記住，包裝好的或您在電影院購買的並不是最方便的。 以傳統方式自己製作，無怨無悔地享受它們。