標題很刺耳吧？ 可能您在閱讀本文時被抓到坐著，並且想知道自己的生活方式。 毫不奇怪，越來越多的研究支持體育鍛煉是對抗疾病和對抗細胞衰老的最健康的工具之一。 一項研究，發表在歐洲預防心髒病學雜誌上，表明不進行體育鍛煉與肥胖一樣有害。
我們應該考慮體重或身體活動嗎？
這項研究在荷蘭進行，15 年來，他們一直在研究鹿特丹 5.344 名成年人的身高、體重、運動習慣、BMI 以及心髒病和中風的發生率。 所有參與者都被分為三個體重類別：正常體重、超重或肥胖。 毫不奇怪，他們發現那些超重或肥胖的人更容易患心髒病和中風。
令研究人員感到驚訝的是，經常鍛煉的超重或肥胖人群患心髒病的機率與體重正常的志願者相似。
也就是說，它不會具體“導入”您的體重多少公斤； 而是你做的運動量很重要。 然而，研究人員指出，即使是低水平的運動員也每天至少進行兩個小時的適度運動。 對於我們大多數人來說，這是大量的鍛煉； 此外，許多參與者評論說他們步行或騎自行車上班或跑腿。 因此，在這類誌願者之外很難得出明確的結論。
可以理解的是，肥胖仍然是心髒病的一個危險因素，但研究表明，運動的好處可能會抵消肥胖的危險。 此外，很明顯，開始改變生活習慣並從中獲益永遠不會太晚。