幾年前，人們經常聽到老年人如何禁止某些食物組合，有一天我們決定嘗試一下，結果我們做到了。 香蕉和牛奶也會發生類似的情況，這是有原因的。 今天我們將了解禁止將香蕉與牛奶混合的禁令是一個神話還是真的，我們一生都在做錯。
混合香蕉和牛奶，這可能還是最好不要？ 在互聯網上有數百頁甚至說喝水不好，所以我們必須非常小心閱讀的內容和閱讀的位置，尤其是後者。
很多次我們在超市、自助餐廳、酒吧的加工冰沙中看到這種組合，我們甚至可以在家裡自己製作。 的確，例如，幾乎總是將草莓添加到這種混合物中。 但是兩者分別是兩種高營養和高熱量的食物，這取決於香蕉的種類和 牛奶類型 我們當時選擇了。
香蕉和牛奶，是還是不是？
事實上，一個 香蕉 它含有大約 100 卡路里的熱量，而一杯 250 毫升的全脂牛奶含有大約 160 卡路里的熱量。 再加上我們購買的奶昔中添加了糖分和脂肪，因此熱量增加了。 這是為什麼經常將香蕉和牛奶混合在一起的主要原因之一是眼睛不好。
另一個謠言，這取決於每個人，是因為它們是兩種沉重的食物。 進入胃後，香蕉會發酵，與牛奶混合後會變酸，我們可能會遭受某些不愉快的後果，例如胃痛、脹氣、腹脹、腹瀉、疲勞。 不適等
正如我們所說，這是可能發生在我們身上的事情。 如果我們製作這種混合物並且感覺不好，我們建議分別嘗試每種成分。 例如，如果我們每次吃香蕉時肚子都脹起來並且有脹氣，就牛奶而言，這可能是過敏或不耐受的跡象。
沒有醫學或科學研究表明這種組合是致命的，因為顯然不是。 唯一的問題是，總有一天我們會感覺更好，而其他人會更糟，或者有些人會覺得混合物很重，而其他人則不會。 就好像我們吃蝦配蛋黃醬和菠蘿一樣，很好，在 80% 的嘗試中都不會完成，其餘的將繼續他們的生活，甚至不知道。
因此，從技術上講，您可以將香蕉與牛奶混合，可以單獨混合，也可以混合在奶昔中，也可以混合在碗中，加入全脂、半乳、無乳糖或植物奶。 重要的是要有均衡和多樣化的飲食，其中有蔬菜、水果、豆類、種子、蛋白質（動物或植物）、乳製品和水，大量的水。