舉重運動員和健美運動員是兩種比常人更強壯的舉重愛好者。 但是，我們可能會想知道兩者之間究竟誰更強大。
那麼誰更強壯，舉重運動員還是健美運動員？ 平均而言，以舉重方式進行力量訓練的人會比專門以增肌為目標進行健美訓練的人更強壯。
健美運動員不一定要強壯。
沒有正式的先決條件必須強壯才能作為健美運動員參加比賽。 然而，許多健美運動員將在此過程中獲得力量。
評判健美運動員的標準完全取決於他們的外表以及與當天的比賽相比他們向評委展示的內容。 評委們正在尋找調節和對稱性，而不是要求您舉起任何物體或說明您每次練習可以重複多少次或您最好的是什麼 蹲.
因此，大多數健美運動員傾向於將訓練重點放在比一般舉重運動員進行更多變化和更高次數範圍的鍛煉上。 因此，健美運動員的力量可以在重複練習8到10次的範圍內增加； 然而，這並不總是轉化為更高的 rep max。
在為健美表演做準備的過程中，有人需要嚴格控制飲食並減少體型，這或多或少會以體力為代價。 因此，健美運動員經常會失去力量，因為這是他們選擇為獲得更好的整體美感而付出的代價，並且不會影響他們在所選運動中的表現。
舉重運動員需要力量
舉重是一項允許各種力量的人參與的運動。 然而，如果我們想贏，我們需要成為房間里相對於體重最強壯的人。
舉重是一項以成為最強壯的人為基礎的運動。 因此，對於一個人需要或需要多強，沒有底線或上限。 但是，有一些強度標準可以幫助比較我們的進展情況。
此外，如果目標是贏得重量級比賽或有資格參加國家或國際級別的比賽，則應該高於平均水平。 你有多好取決於你的舉重總和，或者比賽中最高的深蹲、臥推和硬拉的總和。
高級到精英級別的女性舉重運動員的總重量將是其體重的 3 到 4 倍，而高級到精英級別的男性舉重運動員的總重量將是其體重的 5 到 7 倍。 這遠遠超過了一個從不注重力量，只注重健美的人在深蹲、臥推和硬拉上所能做到的。