雷神是電影中體質最好的英雄之一。 克里斯·海姆斯沃斯 (Chris Hemsworth) 再次成為新聞焦點並非巧合，因為他的手臂看起來過大。 對於任何喜歡訓練的人，新的 Centr 應用程序更新就是您所需要的。
在他最近上傳到 Instagram 的照片中，他與導演一起出現 托爾：愛與雷霆, Taika Waititi, Chris 的手臂看起來非常大，令所有其他凡人羨慕不已。 幸運的是，這位演員想通過 Centr Power 更新分享他的訓練程序。 由專業的 Luke Zocchi 為主要演員和他的替身演員設計的訓練。
中心更新了新的培訓
La 中心應用程序 是一個旨在健康和福祉的應用程序，其中可以找到健身專家。 這些專業人士幫助克里斯海姆斯沃斯塑造了他在雷神和復仇者聯盟中的角色。 «Centr Power 並不是要在健身房裡度過無盡的時間，而是要更聰明地訓練，正確飲食，並定期切換它以保持你的身體猜測和成長。盧克解釋說，“這並不容易，但如果你承諾， ¡您將獨樹一幟！“。
據說新的 Centr Power 訓練計劃使用了名人用來增加肌肉質量的相同公式，包括技術和形式指導。 它基於鍛煉肌肉的關鍵原則，例如 重複複合運動和音量、強度和節奏. 緊張的時間和適度的休息也被考慮在內。
事實是沒有太多秘密，不是來自好萊塢的名人和運動員在鍛煉肌肉時也使用這些相同的原則。 然而，認識到克里斯強壯的手臂才能意識到這些原則是有效的。
擁有雷神武器的 10 週計劃
這個新的訓練程序是在 三個不同的層次，持續時間為 10 週。 根據您的力量和舉重經驗，您可以從初級、中級或高級開始。 從那裡開始，強度會隨著您在每個階段的進展而增加。
Centr Power 的每個級別都包含所有關鍵肌肉區域，具有不同的拆分、恢復日和可選的每週功能訓練課程，以“確保您保持機動性 la 新肌肉質量 後天“。
目前我們不知道 Centr Power 計劃是否會納入飲食建議，儘管它是增肌過程中非常重要的一部分。 然而，考慮到之前的計劃（如 Centr Unleashed），我們認為它們不包含任何具體的飲食建議。 儘管一個不錯的選擇是選擇 Centr Muscle Build 計劃器來獲取那些必要的飲食指南。
從 XNUMX 月開始，該應用程序的成員還將能夠跟踪和記錄他們完成的重複次數和舉重。 這是一種新事物，可以讓那些希望鍛煉肌肉的人在鍛煉力量和體型時看到自己的進步。 請記住，如果您今天在 Centr 註冊，您將擁有 7天免費試用.