我們中的許多人在生活中的某個時刻服用過補充劑，我們甚至進行過自我藥療，因為許多人沒有處方，去藥房說我們想要補充維生素或歐米茄 3 就足夠了，鈣，什麼的。 現在，一項新的研究扭轉了局面，指出一些補充劑會導致癌症和心髒病發作。
在這項在美國進行的研究中，沒有提到任何公司、藥品或特定產品，只提到了 3 種在該國最常見的補充劑。 該研究已發表在《歐洲心臟雜誌——心血管藥物治療》上。
服用維生素補充劑對於全世界數百萬人來說是世界上最正常的事情，無論是通過醫療處方還是作為自我藥療。 在這兩種情況下，問題的根源都可以得到解決，但是每天服用一粒膠囊並等待奇蹟比改善飲食和鍛煉更容易。
補充劑的陰暗面
在美國第三大消耗量的補充劑是歐米茄 3，它是一種非常必要的氨基酸，可以增強神經遞質，幫助維持正常的膽固醇水平，保護心臟，幫助調節血液凝固，減輕壓力，提高學習能力，降低血壓，等等
到目前為止，一切似乎都很好，但補充劑似乎不如自然獲取乳製品、多脂魚、奇亞籽、 豆油、鱷梨、亞麻籽、核桃等。
那些選擇服用 omega 3 補充劑的人通常是因為醫學專家推薦它，通常是在高血壓的情況下，以減少中風、心髒病發作等的機會。 然而，研究發現，有一些非常敏感的患者和 如果他們服用這種補充劑，容易發生心房顫動 他們已經是甘油三酯水平高的患者。
瘋狂地服用補充劑不是一個好主意
另一種值得注意的補充劑是鈣。 一種最常見的補充劑，有助於保持骨骼、牙齒和心臟強壯，但要使這種補充劑有效，它必須伴隨大量的維生素 D，否則 鈣不會被吸收，會積聚在動脈中. 該研究得出結論，最好在日常飲食中加入富含鈣的食物，避免補充。
有些人服用維生素補充劑以為這樣可以預防癌症，但事實卻大相徑庭…… 研究已經明確，並解釋說服用維生素和其他補充劑並不能預防，而是相反， 增加患心髒病的機會 y 女性癌症 和男人。
每天服用維生素 E 補充劑並沒有被證實的好處。 更重要的是，β-胡蘿蔔素補充劑可能相當有害，尤其是對於那些已經有患癌症風險的人，例如吸煙者。