終結者和加拿大州長的兒子帕特里克施瓦辛格被鼓勵在社交網絡上展示他驚人的身體變化。 倒不是他之前的身材很差，更不是家族中的健美身材，而是他確實有被忽視的跡象。
健身偶像阿諾德施瓦辛格的長子和他的前妻瑪麗亞施賴弗將照片上傳到 Instagram，顯示他在接受強化計劃後身體發生了變化。 鑰匙？ 每天早上 5 點起床以保持活躍。
施瓦辛格在凌晨 50 點進行了 5 天的訓練
在標題“獲得我生命中最好的狀態“這位 27 歲的演員展示了他身體進化前後的情況。 雖然只有身體的變化是可見的，但帕特里克保證他也注意到了精神上的變化。 難怪早上五點他不得不打鐵而不是蜷縮在床上。
這位演員分享了幾張他光著膀子的照片，最新的一張展示了上半身被割傷、二頭肌隆起和腹肌撕裂的照片。 施瓦辛格在最近的一張照片中說，他的體重是 185 磅（大約 83公斤）與 百分之八的體脂率，在六個月前拍攝的前一張中，他體重 163 磅（73 公斤），體脂率為 13%。
Arnorld 的兒子評論說，只有 413 人完成了挑戰。 它持續了 50 天，從黎明（凌晨 5 點）開始。 在這個挑戰中，他得到了人們的回應，他們說他們找到了目標感，受益於 能量提升，在工作中更有效率，並找到時間進行額外的活動，在挑戰中減掉了 15 公斤。
帕特里克施瓦辛格命名所有 積極方面 可以通過早上第一件事（仍然是黎明）訓練獲得：
- 以“成功”的形式開始新的一天
- 為今天剩下的時間建立動力
- 你白天吃得更好
- 你向自己的思想和身體表明你有能力做你不想做的事情
- 隨著時間的推移，形成的小早晨儀式和習慣會帶來巨大的成果。
他還沒有透露構成這次訓練的練習，但在他的 Instagram 上我們已經能夠看到一些小樣本。 他專注於大約 60-90 秒的套路訓練，其中他選擇全身有氧器械。 他還喜歡鍛煉肩膀和背部肌肉的穩定性。 尤其是要控制好腰椎姿勢。
制定小目標來激勵自己
這位演員說他喜歡創造目標和挑戰，因為它可以讓你的大腦真正定位到你正在尋找的目的地。 我們犯的最大錯誤是認為變化會在一夜之間到來，但它比我們想像的要花更長的時間。 一切都需要時間。 這就是為什麼他提出了 50 天的挑戰，這樣人們就不會在第一周後完成並妥協繼續。 帕特里克完成了他的 Instagram帖子 說“成為最適合你的“。
但這一切的成就，都需要父親的審視，他在帖子中評論道：“以前很酷 啟動. 好提前。 我等不及要看後期照片了！” 帕特里克回答說：“我認為這是後圖...”用笑的表情符號繼續這個笑話。
