罗迪利亚

许多举重运动员在深蹲时将膝盖向内收。 了解膝外翻的出现是否危险，以及我们可以做些什么来避免这种举重技术。

许多运动员习惯于每天在肌肉疼痛的情况下进行训练，而不管这是否会导致严重的伤害。 了解如何将这种疼痛与可能的运动损伤区分开来。

深蹲是增强下半身力量的最佳运动之一。 许多运动员认为他们会磨损软骨并造成膝盖受伤。 我们会看看这是否属实，以及您是否会危及您的训练。

找出为什么骑自行车的人在骑自行车时会膝盖疼痛。 我们分析了起源和可能的治疗方法。

跑步是世界上练习最多的体育活动之一。 看看跑步是否真的会磨损膝盖的软骨和椎间盘。 这是一项有害的运动吗？

骨关节炎是一种影响大量人群的疾病，尤其是老年人。 最近的一项研究表明，滑液在这种疾病引起的疼痛中起着重要作用。 从这次调查中发现所有数据。

膝盖是我们身体最重要的关节之一。 不正确的训练会导致疼痛或受伤。 发现最好的膝盖练习，以避免疼痛或有利于受伤的康复。

大步走是锻炼下半身的推荐运动。 找出做弓步时膝盖疼痛的原因。

运动员在训练后的第二天感到腿部疼痛。 找出什么是 DOMS 以及为什么它会在 72 小时后疼痛。

跑步已经赢得了导致膝盖受伤的运动的声誉。 看看这是不是真的，以及避免在关节处受伤的最佳技巧是什么。

鹅足肌腱炎是一种痛苦的伤害。 探索改善疼痛的最佳锻炼和伸展运动。

膝盖是我们身体最重要的关节之一。 保持强壮不仅对运动员来说是必要的，对于超重或肥胖的人来说也是必不可少的。 发现可以帮助您加强它的练习。

前交叉韧带撕裂是一种长期损伤。 我们为您提供一些技巧，帮助您正确应对恢复并以更好的体型恢复训练。

膝关节损伤是运动员中最常见的损伤之一，尤其是前交叉韧带损伤。 有研究将其与女性的月经周期联系起来。 我们会告诉你更多关于这个理论的信息。

深蹲是任何训练程序中的基本练习。 蹲姿是人类的自然运动之一，尽管有人认为它具有负面含义。 一项研究着眼于深蹲是否会对膝盖产生负面影响。

许多运动员都患有膝关节积液。 我们会告诉您这种液体是什么、关节肿胀的原因以及治疗方法。

挡风玻璃刮水器综合症也称为 IT 带综合症。 我们告诉您为什么它会出现在长跑运动员和骑自行车的人身上，其原因是什么，以及如何治愈。

如果你的膝盖受伤并且你已经决定彻底​​停止体育锻炼，那么请注意以下运动。

加强膝盖肌肉对于避免受伤和疾病至关重要。 您应该考虑 3 个方面，以降低他们遭受超出应有的痛苦的风险。

找出为什么在您移动时膝盖会出现嘎吱声。 膝盖弹响在久坐的人和运动员中很常见。

当足球运动员从他们的职业生涯退役时，即使他们不在球场上，他们通常也会受伤。 我们会告诉您哪种最常见，以及应该如何照顾它们以降低受伤风险。

跑步者容易出现后膝痛。 我们告诉您造成这种伤害的原因可能是什么。

当您运动、走路或爬楼梯时，您的胫骨会痛吗？ 您可能患有胫骨夹板。 我们会告诉你它是什么，它为什么会出现，以及如何治愈它。 我们面临着跑者或跑步者中非常普遍的伤病。

膝盖肌腱炎或滑囊炎俗称“鹅脚”。 我们会告诉您它是什么、为什么会出现以及如何治疗。

跑步时，对地面的影响是完全的。 因此，我们必须照顾好自己，以免膝盖受伤。 我们为您提供五个关键提示。