La tavuk göğsü Spor alanında en çok kullanılan besinlerden biridir. Senin düşük miktarda yağ ile yüksek protein içeriği, bu besini düşük kalorili veya kalorisi kısıtlı diyetlerde çok iyi bir seçenek haline getirir. Bununla birlikte, çoğu spor salonu kullanıcısı genellikle bu yiyeceği belirli bir süre tükettikten sonra sıkılır.
Bu durumda, yapmak için bir tarif açıklayacağız. Akdeniz esintili tavuk burgerler böylece bu yiyeceği tüketirken daha fazla seçeneğe ve tat çeşidine sahip olursunuz. Bunun için sadece doğal malzemeler ve burgerlere harika bir dokunuş katacak bazı baharatlar kullanacağız. Bu tarif, hem hamburger ekmeğinin yanında hem de tabakta pilav veya herhangi bir makarna çeşidi ile yemek için mükemmel olacaktır. Bu şekilde, gerekli tüm makro besinleri kapsayan bir öğün sağlayacağız.
Ek olarak, bu tarif, tek başına tavuk göğsü (yalnızca protein) ile hemen hemen aynı makrobesin oranlarını korur. Bu nedenle beslenme planınıza dahil etmenizde bir sakınca olmayacaktır.
Kaloriler ve makro besin tahsisi
Bu tavuk burgerler, sadece malzemeler tavuk göğsü ve jambon, sadece protein içerecektir. Ek olarak, jambondan elde edilen birkaç gram yağ içerebilir. Bu tarif bize 53 gr protein verecek (her hamburger için 18 gr).
