Bir gece ağrısız yattık ve ertesi sabah boynumuzu bir tarafa çeviremeden uyandık. Bu nasıl bir büyü? Eminim hepimiz hayatımızda bir kriz dönemi geçirmişizdir. Sporcuysanız, iyileşmenin biraz daha hızlı olması normaldir, ancak yine de birkaç gün boyunca üzgün olabilirsiniz.
Burada size tortikolis ile ilgili her şeyi anlatıyoruz, böylece daha fazla servikal ağrıdan kaçınabilirsiniz.
tortikolis nedir?
Tortikollis, boyun bölgesinde ağrıya ve hareket edememeye neden olan uzun süreli kas kasılmasından başka bir şey değildir. Normalde başın bir omzuna bakmasını sağlarken çene ters yönü gösterir.
Bu kas sorunu her yaşta ortaya çıkabilir, ancak doğumda ortaya çıkması, bebeğin anne karnında gelişirken kafasının yanlış pozisyonda olduğu anlamına gelir.
tortikolis türleri
Bu koşul içinde dört farklı tip buluyoruz:
- Boyun tutulması: ani boyun hareketlerinden veya kötü duruşlardan kaynaklanır.
- idiyopatik: durum bilinen bir neden olmadan meydana geldiğinde.
- doğuştan: Fetüsün büyümesi sırasında kötü bir pozisyona yerleştirilmesi veya fetal boynun sulanmasında sorunlar olması durumunda rahim içinde ortaya çıkar.
- psikojenik spazm: Ağrının eşlik ettiği boyundaki spazmodik krizler nedeniyle ortaya çıkar. Bunun nedeni stres veya yorgunluk olabilir.
Neden ortaya çıkıyor?
Görünüşünün nedenleri ikidir:
- Genetik bir etki nedeniyle, kalıtsal olarak kabul edilir.
- Kötü duruş veya ani hareketin neden olduğu bir kas yaralanmasının sonucu olarak.
Ancak daha önce de söylediğimiz gibi stres veya yorgunluktan da kaynaklanabilir.
Hangi belirtileri gösterir?
Tortikollis semptomlarını tespit etmek çok kolaydır. Normal olarak, tortikolisten mustarip kişiler servikal ağrıdan yakınırlar, boyun bölgesinde kısıtlı hareket yaşarlar ve sternokleidomastoid kasta katılık gösterirler. Ayrıca, anormal baş duruşumuz olabilir.
Öte yandan, baş ağrısı ve hafif titreme ve boyun kaslarında şişme sık görülür. Açıkçası, bir hareket kısıtlaması kaydedilmiştir.
Tortikollis önlenebilir mi?
Bu patoloji kötü duruş nedeniyle edinildiği için, uyurken çok yüksek veya alçak yastık kullanmak gibi buna neden olabilecek durumlarda özel dikkat gösterilmesi önerilir.
Ayrıca zorlayıcı ve pek ergonomik olmayan bir duruşla telefonda çok fazla zaman geçirmek gibi günlük aktiviteleri yaparken, bilgisayar karşısındayken ki duruşta veya ani boyun hareketleri yapıyorsak dikkat etmemiz önerilir. .
yapmak gevşeme teknikleri ve düzenli esneme Servikal bölge bundan muzdarip olma tehlikesini azaltır. Halihazırda tortikolisin varken esnememen önemli olsa da. Kasların iltihaplanmasını kötüleştirebilir ve durumu daha da kötüleştirebilirsiniz.
Uyurken, bilgisayarda çalışırken veya telefon kullanırken kötü duruşlardan kaçınarak yaygın tortikolis önlenebilir.
Nasıl tedavi edebiliriz?
Tortikollis tedavisi için en önemli şey, durumunuzu değerlendirmek için bir fizyoterapist görmektir. Ayrıca ısıl işlem uygulayabilir ve masaj yaptırabilir, ayrıca kas ağrı kesici alabilirsiniz.