Bunu okuyorsak, bunun nedeni büyük olasılıkla plogging'in ne olduğunu bilmememizdir. Bu doğrultuda şüpheleri ortadan kaldıracağız ve her yaştan ve fiziksel durumdaki sporcular arasındaki bu yeni ve faydalı modanın nelerden oluştuğunu anlayacağız çünkü plogging sadece spor yapmak değil, aynı zamanda çevreye de yardım etmek anlamına geliyor.
İnternet çağıyla birlikte, sık sık yeni beceriler ve isimler ortaya çıkıyor. Bu durumda bir çevre için dayanışma etkinliği, duygusal bağları güçlendirirken aynı fikirde insanlarla tanışıyor ve direnç egzersizleri yapıyoruz.
plogging nedir?
Plogging ülkemize yeni indi ve doğrudan İsveç'ten geliyor. Bu disiplinin arkasında Erik Ahlström adında bir adam var ve plogging teriminin kökeni iki kelimenin toplamından geliyor. jogging koşmak ne demek kilitlemek İsveççe'de almak anlamına gelir.
Kısacası, plogging tekniğinin ima ettiği şey, spor yaparken çöp toplamak, doğaya bir iyilik yaptığımız ve daha fazla çöp bırakmak veya çöpü bulduğumuz yere bırakmak yerine, kirliliği ve talihsizlikleri kurtarmak için özverili bir şekilde topladığımız sürece, istediğimiz gibi yürüyüşe, koşmaya, bisiklete binmeye, kanoya gidebiliriz. alan (ve genel olarak gezegen).
Basit bir cam parçasının, bir kağıt parçasının, yarı sönmüş bir sigaranın, bir plastik parçasının binlerce hektar ormanı yok eden orman yangınlarına neden olabileceğini ve alevlerin yollarına çıkan yüzlerce masum hayvanı öldürdüğünü hatırlayalım. . Bunun insan yaşamı için gerektirdiği mirası saymazsak.
Artık plogging dünya çapında bir trend ve çevreye kendini adamış tüm insanlar tarafından uygulanıyor, plastik, şişe, cam, karton, pil vb. olsun yerde (veya suda) her çöp gördüklerinde duruyorlar.
Ana faydalar
Plogging ekolojik bir spordur ve herhangi bir spor veya günlük eylem gibi aşağıda vurgulamak istediğimiz belirli faydaları vardır:
Vücüduna dikkat et
Spor yapmanın vücuda iyi geldiğini, kan dolaşımını iyileştirdiği, kalp hastalıklarını önlediği, diyabet görünümünü azalttığı, kaslarımızı sıkılaştırdığımız, kilo verdiğimiz vb. için çok iyi biliyoruz.
Yeni hareketlerle düzenli bir egzersiz rutini eklersek, sonuçlar ve sağlık daha belirgin olacaktır. Sabit bir tempoda koşarken ayağa kalkıp eğiliyorsak squat ekliyoruz. böylece kalçaları, bacakları ve kalçaları sıkılaştırır, çöpü taşırken ağırlık da yapıyoruz. Ayrıca aktivite zirveleri yaratarak daha fazla yağ yakarız ve kalbimiz güçlenir.
Benlik saygısını geliştirin
Plogging uygulayarak, yaptığımız iyiliğin ve gezegeni ve insanlığı kurtardığımız tüm zararın %100 farkındayız. Yolda gördüğümüz çöpü toplama gibi basit bir hareket, enerjik olarak kendimizi daha iyi hissetmek, daha iyi bir ruh halinde, şarj edilmiş pillerle, daha fazla mutlulukla vb.
Gözlerimizin önünde kendimizi geliştirmek ve daha iyi hissetmek için mükemmel bir fırsat var ve bir dahaki sefere geçtiğimizde temiz olması için çevreye özen gösteriyoruz. Ayrıca, bu basit hareketle, örneğin çocukların ve hayvanların kendilerini camla kesme risklerinden de kurtulmuş oluyoruz.
çevreye iyi bakın
Plogging yaparken tek ve ana amaç, bir tür fiziksel aktivite yapmanın dışında, çevremize ve genel olarak çevreye özen göstermektir.
Örneğin bir maskenin yaklaşık 300 yılda, bir teneke kutunun 10 yılda yok olduğunu hesaba katalım. bir cam şişe 4.000 yıl, pamuklu tişört 2 ay, ayakkabı yaklaşık 200 yıl, karton kutu 1 yıl, plastik ambalaj 150 yıl, alüminyum folyo 10 yıl, pil 1.000 yıl, bir poşet 150 yıl, 10 yıl izmarit, 5 yıl sakız vb.
Ortadan kaldırmayı başardığımız her şey, tekrar oraya gittiğimde ve her şey temiz olduğunda çevre, gezegen ve gelecekteki benliğimiz için faydalı olacak.
Plogging uygulamak için ipuçları
Bu sporu sosyal sorumluluk bilinciyle yapanların adı olan ploggers her fiziksel seviyeye, yaşa ve duruma uyum sağlar ancak aşağıda vereceğimiz tavsiyeler herkes için aynı derecede geçerlidir:
Gruba gir
Tek başımıza gidebiliriz, elbette, ama gruplar halinde gitmek, daha fazla mesafe kat etmek, daha hızlı gitmek ve birbirimizi desteklemek için daha iyidir. Buna ek olarak, bu şekilde yeni insanlarla tanışır, kişisel ve iş durumlarından kopar, yeni şeyler öğrenir, empati geliştirir ve bir olay durumunda, bize yardım edebilecek insanlarla çevrili olmak daha iyidir.
Bir grup içinde plogging yaparak, faydalar artar, bu da işi daha tatmin edici hale getirir ve fiziksel performansımızı geliştirmek için ekstra rekabet gücü hissederiz.
Eldiven ve biyolojik olarak parçalanabilen çantalar kullanın
Daha önce de söylediğimiz gibi önemli olan çöpleri toplamak, daha fazlasını yaratmak değil, bu nedenle yeniden kullanılabilir ve/veya biyolojik olarak parçalanabilen torbaların kullanılması önerilir. Geleneksel çöp torbalarından mümkün olduğunca kaçınılmalıdır, çünkü bu kulplar bu nedenle taşınması çok rahatsız edicidir. yeniden kullanılabilir çantalar öneririz veya geniş kulplar.
Bir diğer olmazsa olmaz unsur ise eldivenlerdir, çünkü toplarken birçok bakteriye, cam kırıklarına, mantarlara dokunacağız, solucanlar, hayvan dışkısı, çiş gibi bazı maddelerle bulaşabilecek malzemeler olacaktır. Güvenlik ve hijyen için kullanmak en iyisidir Bahçe eldivenleri, nefes alabilen alanlara ve kesilmeleri önlemek için takviyeli alanlara sahip olduklarından.
Koleksiyondaki organizasyon
Uygun ve mükemmel olan geri dönüşümdür. Grupta birkaç kişi varsa, her birinin bir bardak, başka bir kağıt ve karton, başka bir giysi vb. gibi birer atık topladığını belirtebiliriz. Kentlerin varoşlarındaki ormanlarda, dağlarda, çayırlarda, açık alanlarda ve bahçe alanlarında en yaygın atıklar oldukları için teneke ve plastik toplayan en az 2 kişinin olması gerektiği doğrudur.
Diğer bir seçenek de, grup üyelerinden bazılarının küçük römorklu bir bisiklet getirmeleri olabilir, böylece her bir kolumuzda fazladan ağırlık taşımak zorunda kalmadan daha fazla yüzey temizleyebilir ve ardından bu çantalarla adımlarımızı takip edebiliriz.