İspanyol Endokrinoloji ve Beslenme Derneği (SEEN), alfa-lipoik asitin besin takviyesi olarak kullanılmamasını tavsiye ettiğini duyurdu. Takviyelerin çoğu gibi, sağlık üzerinde yararlı etkileri olduğunu belirleyen hiçbir kanıt yoktur. Çoğu, herhangi bir düzenleme olmaksızın ücretsiz olarak elde edilebilir, bu nedenle bunları serbestçe tüketmek vücut için tehlikeli olabilir.
alfa-lipoik asit nedir?
Alfa-lipoik asit bir enzimdir (kimyasal reaksiyonların hızını artıran molekül) ve birkaç izomerden oluşur. Bu molekülün bazı enzimatik işlevlerde yer aldığı düşünülmektedir, ancak onu ek formda satın alanlar, yağ yakımının güçlü aktivasyonunu aramaktadır.
Vücudumuz için gerekli olmamasına rağmen, uygun doz (50 ile 100 mg arasında), herhangi bir sorun yaşamamalıyız. Öte yandan, kötüye kullanılması baş ağrısına, kramplara, rahatsızlığa, karıncalanmaya veya bazı metabolik bozukluklara neden olabilir.
Öte yandan uzmanlar, bulduğumuzda bu maddenin kimyasal yapısının farklı olduğunu vurguluyor. gıdada doğal olarak, diyet takviyelerinde nasıl kullanıldığına kıyasla.
Birkaç araştırma yapıldıktan sonra, Avrupa düzeyindeki uzman bilim adamlarından oluşan bir heyet, bilimsel kanıt eksikliğinden dolayı şu sonuca varmıştır: alfa-lipoik asit alımı ile yararlı etkiler arasında bir neden-sonuç bağlantısı kurulamaz endüstrinin atfediyor gibi görünüyor. Vücut lipidlerinin oksidatif hasara karşı koruması yoktur, ne normal kan kolesterol seviyelerinin korunmasına yardımcı olur, ne vücut yağının azaltılmasını destekler, ne de yağ asitlerinin beta-oksidasyonunda bir artış olmaz. gen rejenerasyonunu etkiler.
Gerçekten yağ yakmak istiyorsanız, egzersiz yaparak ve kalori açığı diyeti yiyerek başlayın. Kendinizi daima sağlık uzmanlarının ellerine bırakın ve denetimsiz takviyeleri tüketmeyin.