öneminin giderek daha fazla farkına varıyoruz. dieta saludable sağlığımıza dikkat etmek için. Sağlıklı beslenerek, fiziksel egzersiz yaparak, dinlenerek ve hayata karşı olumlu bir tutum sergileyerek büyük değişiklikler elde edebiliriz. Ancak sağlıklı bir amaç için belirli kararlar almak, cehalettenBüyük sorunlara neden olabilir.
İyi düşünülmüş kararlarla sağlıklı beslenme
Herhangi bir yaşam alışkanlığını daha sağlıklı olanlara doğru değiştirmeyi seçmek, yapabileceğiniz en akıllı seçimdir. Dengeli beslenmek, düzenli fiziksel egzersiz yapmak ve daha fazla aktiviteden keyif almak, yaşam kalitenizi artırmak ve sağlığınızı iyileştirmek için çok önemlidir. Yine de, hiçbir aşırılık iyi değildir ve belirli yönlere takıntılı olmanın ciddi sonuçları olabilir.
Pek çok insan, diyetleriyle ilgili olarak çok verimsiz olabilecek bazı kararlar verir. bazıları sever protein alımını hesaba katmadan vegan bir diyete başlamak, bazı yiyecekleri kötüye kullanmak o priori çok sağlıklı veya öğünleri değiştir önemli sallayarak, onlar açık bir örnektir.
Ve şu da var ki, eğer sağlık veya prensipler nedeniyle et yemeyi bırakmaya karar verirsek, bu değişikliğin bize neden olabileceği boşlukları kapatmak zorundayız. Öte yandan, kuruyemişlerin sağlığımız için iyi olduğunu bilir ve onları kötüye kullanırsak, bir hata daha yapmış oluruz. Bir dergide bunların süper sağlıklı olduğunu ve kilo vermemize yardımcı olacağını okuduğumuz için öğle veya akşam yemeğini shake ile değiştirmek yalnızca olumsuz sonuçlara yol açabilir.
Olumlu bir fikirden kaynaklanan bir seçimden nasıl bazı olumsuz sonuçlara maruz kalabileceğimizi gözlemleyin. Ve bu, bazılarının açığında besinler, vitaminler veya mineraller, fiziksel, zihinsel ve hatta duygusal rahatsızlık bulabiliriz. Performansımız, dinlendirici bir uykuya ulaşma kolaylığımız ve sağlıklı bir şekilde kilo verme hedeflerimiz etkilenebilir. Aslında, bu şu anlama gelebilir: birçok hastalığın gelişimi.
Sağlıklı beslenme iyi bir karardır
Bu nedenle, unutmayın ki sağlıklı bir diyet üzerine bahis ve yediğiniz yemek hakkında dengeli ve endişe %100 tavsiye edilir. Ancak, belirli tutumları veya kararları almak için ihtiyacınız olan tüm bilgilere sahip olmadığınızı düşünüyorsanız, size tavsiye vermesi için iyi bir profesyonele gidin. Bugün çok fazla bilgi var ve kesinlikle bazı temel kavramları edinebilirsiniz. Herhangi bir yiyeceği tüketmeyi bırakmak, öğünleri değiştirmek veya belirli "süper yiyecekleri" kötüye kullanmak gibi herhangi bir değişiklik yapmadan önce iyice öğrenin.
Sağlıklı bir diyet, sizi aç kalmaya zorlamayan, vücudumuzun fonksiyon taleplerini karşılayan ve zevk aldığımız bir diyettir.