Dairelerle çevrili bir yaşamla karşılaştırıldığında yeşilliklerle çevrili bir yaşamın sizi nasıl etkileyebileceğini hiç merak ettiniz mi? Görünüşe göre Birleşik Krallık'ta yapılan son araştırmalar, yeşil manzaraları görmenin sıklıkla olumlu sağlık etkilerine sahip olduğunu öne sürüyor. Sadece daha kaliteli hava solumakla kalmaz, aynı zamanda çikolata, kafein veya alkol gibi yiyeceklere olan isteğinizi de azaltmanıza yardımcı olabilirler. (Zaten şehir dışına taşınmayı düşünüyoruz!)
In stüdyoHealth&Place dergisinde yayınlanan etkinliğe 149-21 yaş arası 65 kişi katıldı. Aşağıdakileri içeren çevrimiçi bir anket yapmak zorunda kaldılar: demografik özelliklerinizle ilgili sorular, yerel çevre, olumsuz etkiler (depresyon, kaygı vb.) ve şeylere duyulan istek çikolata, kafein, nikotin ve alkol gibi sağlıksız yiyeceklerle. Katılımcılar iştahlarının yoğunluğunu, hayal gücünü ve müdahaleciliğini 11 puanlık bir ölçekte derecelendirdiler.
Bu anketin ardından araştırmacılar, katılımcıların sahip olduğu ve evlerinden düzenli olarak gördükleri yeşil alan yüzdesini belirledi. Şekline dönüştü doğaya maruz kalan insanlar daha az sıklıkta ve daha az güçlü istek duyuyorlardı. Aslında bu etki, evlerinden bitki örtüsünü görebilen veya bahçelere erişimi olanlarda daha güçlüydü.
Doğayla temas, olumsuz ruh halindeki azalmayla ilişkilidir
Çalışma, doğaya daha fazla maruz kalmanın iştahı azaltıp azaltmadığını gerçekten test etmemiş olsa da, doğayla daha fazla temas kurmanın olumlu bir etkisi olabileceği görülüyor. Doğanın daha fazla mevcut olması her zaman ruh halindeki iyileşmenin yanı sıra daha az sıklıkta ve yoğun istek duymayla ilişkilendirilmiştir. Önceki araştırmalara dayanan çalışma, doğaya daha fazla maruz kalmanın daha az istekle bağlantılı olduğunu teorileştiriyor.
Ayrıca açık havada egzersiz yapmak zihinsel ve fiziksel sağlığı da arttırır. Bununla birlikte, faydaların iştahı da kapsayıp kapsamadığını belirlemek için daha birçok çalışmaya ihtiyaç vardır. Yine de spor ayakkabılarınızı giyip, spor kıyafetlerinizi giyip antrenmana çıkmaktan asla zarar gelmez. Doğayla ne kadar çok temas olursa o kadar iyi. Rahatlamak ve tüm abur cubur isteklerinizden kaçmak için tatil günlerinizin avantajlarından yararlanın.