Zaten yaza tamamen dalmış durumdayız ve birçoğumuz sahilde çocuklar gibi eğleniyor. Bütün gününü denizin önünde geçirmeyi ve yanına bir şeyler atıştırmak için buzdolabını almayı seçenler var. Kulağa iyi geliyor değil mi? Sağlıklı bir diyet uyguluyorsanız ve ritminizi kaybetmekten endişe ediyorsanız, bazılarından bahsedeceğiz. sağlıklı atıştırmalıklar plaj günleriniz için.
Yazın içindeyiz ve vücut bizden güneş ve kum ya da havuz istiyor. Çoğu zaman diyetleri sadece kısıtlamalar olarak görmemenizi tavsiye ederiz. Ve eğer bir diyet yasaklamayacaksa, Neden plajda gününüz tükenecek? Kumsalda geçirilen bir günün doğal, bilinçli ve sağlıklı bir beslenme düzenine dahil edilemeyecek bazı kaprisleri olduğu doğrudur. bazıları olabilir dondurmalar, şeker yüklü granitalar veya diğer aperatifler. Ancak ne yiyeceğinize karar verecek olan sizsiniz, bu nedenle önerdiğimiz bu sağlıklı atıştırmalıklardan vazgeçmeyin.
Sahilde bir gün sağlıklı atıştırmalıklar
Plajda geçireceğiniz bir günü kendinizi cips, tuzlu kuruyemiş, dondurma, slushie veya başka bir kaprisle şişirmekle ilişkilendirenlerdenseniz, çipi değiştirin! Bu sadece sevdiğiniz şeyleri yapmaktan vazgeçmenize neden olur, sağlıklı beslenmenizi çöpe atma korkusuyla. Diyetinizi her koşula nasıl uyarlayacağınızın elinizde olduğunu düşünün. Hem sahilde bir gün, hem de arkadaşlarla gezide veya terasta bir içki içerken. Herhangi bir yer sağlam tutmak için uygundur irade.
Plajda geçireceğiniz bir günde buzdolabınıza neler almalısınız?
MEYVE
Taze ve nemlendirici meyve bir besindir 100% önerilir güneşli günlerinizde Çok iştah açıcı olmasının yanı sıra, Vücudunuzu besler ve nemlendirirler. Bu yüzden dondurmayı unutun ve taze mevsim meyvelerini tercih edin. Doğa bize her mevsimin ihtiyaçlarını karşılayan büyük hazineler sunar. Onlardan yararlanın!
TAHIL BARLARI
Bu, şiddetle tavsiye edilen bir seçenek çünkü çok besleyici ve taşıması kolay. Ek olarak, pillerinizi ve telefonunuzu yeniden şarj etmenize yardımcı olacaklardır. güç Zevk almaya devam etmek için dolu olacak. Onları ev yapımı yapmanın en iyi seçenek olduğunu unutmayın.
ÇİĞ SEBZELER VE HUMUS
Sizce de bu alternatif patates kızartmasından çok daha iştah açıcı değil mi? Sebzelerin ne kadar besleyici ve nemlendirici olduğunun yanı sıra humus da lezzetlidir. Hani havuç, salatalık, kereviz…
Diğer sağlıklı seçenekler
- sandviçler veya sandviçler kepekli tahıllar, sebzeler
- salata renk dolu ve sızma zeytinyağı sosu. Bir kenara alıp oraya eklemeniz tercih edilir.
- Taze peynir ve avokado ile doğranmış domates.
- Kendi ev yapımı meyveli dondurmanız