Duygusal esenlik ve dayanıklılık üzerine yapılan birçok araştırma aynı türden tavsiyeler veriyor: düzenli egzersiz yapın, sağlıklı beslenin, bir anlam ve amaç duygusu geliştirin ve başkalarına karşı nazik olun. Ancak önerildiği gibi Güncel araştırma, ikincisi göründüğünden biraz daha karmaşık olabilir.
Psychological Bulletin'de yayınlanan meta-analiz, şu şekilde tanımlanan 201 davranış çalışmasına baktı: «prososyal», gibi nitelikleri kapsar. işbirliği, güven, şefkat y fedakarlık, ve genel olarak sağlık ve yaşam kalitesi üzerindeki etkisi.
Baş yazar Bryant Hui'ye göre, prososyal davranış, çok sayıda insanı etkileyebileceği için toplumsal düzeyde önemli bir etkiye sahip olma eğilimindedir. Örneğin, gönüllülüğün zaman içinde büyük bir etkisi olabilir.
Ancak, sadece bir tane vardı. conexion mütevazı toplum yanlısı davranış, fiziksel sağlık ve psikolojik işlev arasındaki. Bu da büyük bir destek değil, ama yine de önemli.
İyi bir insan olmak ne demektir?
Bazı davranış türlerinin diğerlerinden daha iyi hissetme gücü sağladığı ortaya çıktı. Planlanmamış rastgele nezaket eylemleri (örneğin, yaşlı bir komşunun yiyecek veya içecek taşımasına yardım etmek). bir arkadaşın kahvesinin parasını öde uzun bir yolculuktan sonra) daha fazla planlanmış ve planlanmış faaliyetlerden daha fazla genel refah ile ilişkilendirilme eğilimindeydi. bir yarışta gönüllü.
Bunun bir kısmı, bunu hissetmekten elde ettiğiniz sosyal bağlantı olabilir. kendiliğinden nezaket. Gayri resmi bağış ve fedakarlık da bir zorunluluktan çok bir hediye gibi hissetme eğilimindedir.
Diğer bir buluntu ise nezaketle refah duygusunun artması Bu, yalnızca kısacık bir mutluluk veya pozitiflik anının sunduğu nezaketle karşılaştırıldığında, derin bir anlam duygusuna yol açar.
Etkiler yaşa göre değişiyordu; daha genç katılımcılar daha büyük bir duygusal destek alırken, daha yaşlı katılımcılar daha iyi sağlık etkileri bildirdi. Ek olarak, kadınlar nezaket ve esenlik arasında erkeklerden daha fazla bağlantıya dikkat çekti.
Bu, istediğiniz sağlık etkilerine sahip değilse nazik olmaktan kaçınabileceğiniz anlamına mı geliyor? O da değil. Evrensel bir erdem ve insanlığın ortak kültürünün bir parçası olan toplum yanlısı davranışı her zaman savunacağız. İyi bir insan olmak ve nazik jestler yapmak paraya mal olmaz ve sağlığınızı iyileştirebilir.