Son zamanlarda yapılan bir çalışma, genlerin harf dizisini (birincil yapı) değiştirmeden, fiziksel egzersizi DNA'nın yapısındaki bazı değişikliklerle ilişkilendirmiştir. Hospital del Mar Tıbbi Araştırma Enstitüsü'ndeki bilim adamları, orta-şiddetli aktif olmanın (her gün hızlı yürümek veya en az 30 dakika spor yapmak) faydaları en üst düzeye çıkardığını gözlemlediler.
DNA'yı değiştirmeyi nasıl başarıyor?
Yaşam tarzınız metilasyonu (metil gruplarının DNA'ya eklendiği süreç) doğrudan etkiler ve bu değişiklikler artmış kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkili olabilir. Fiziksel egzersiz, yüksek seviyelerde kardiyovasküler hastalık riskini artıran trigliserit metabolizmasındaki temel unsurlardan biri üzerinde etki edebilir. Dolayısıyla DNA'daki değişiklikler, genlerin nasıl yorumlandığını ve ifade düzeylerini etkiler.
«Yaşam tarzının, genlerimizde yer alan bilgilerin nasıl ifade edildiği üzerinde bir etkisi vardır ve fiziksel aktivitenin şu biyolojik mekanizmalardan birindeki değişiklikle ilgili olup olmadığını merak ederiz: DNA metilasyonu", bilim adamları grubunun koordinatörü yorumladı.
Metilasyon, DNA molekülündeki harflerin dizisini değiştirmeden kimyasal bir değişiklikten oluşur ve gen ekspresyonunun seviyesini ve ayrıca protein üretip üretmeme yeteneğini belirler. Düzeyi metilasyon Kanser gibi farklı hastalıklarla veya diyabet ve obezite gibi kardiyovasküler problemlerle ilişkilendirilmiştir.
«Analizlerde, orta-şiddetli yoğunlukta daha fazla fiziksel aktivite uygulayan kişilerin, iki DNA bölgesinde daha düşük metilasyon seviyelerine sahip olduğunu gözlemledik.«, diyor araştırmanın yazarlarından biri olan Alba Fernández Sanlés.
Metilasyon neden önemlidir?
Daha önce de söylediğimiz gibi bu süreç, genlerin kendilerini ifade etme, protein üretip üretmeme yeteneklerini düzenler. «Metilasyon işaretlerindeki değişikliklerle bulduğumuz genlerden biri, trigliserid metabolizması ile ilgilidir.", Alba yorumladı. «Fiziksel aktivitenin seviyelerini düşürdüğü zaten biliniyor, bu nedenle verilerimiz, bu DNA bölgesinin metilasyonunun, fiziksel aktivitenin onlar üzerindeki etkisi için aracı bir mekanizma olabileceğini öne sürüyor.".
Araştırmacılar iki farklı grubu analiz ettiler: biri İspanyol, diğeri Amerikalı. Yaşları 2.544 ile 35 arasında değişen toplam 74 kişi katıldı ve uluslararası bilimsel topluluk tarafından onaylanan anketleri yanıtladı. Gönüllülerin kan örneklerinden DNA metilasyonu çalışıldı. Araştırmacılar, yaşam tarzının doğrudan DNA'mızı etkilediğine ve bu değişikliklerin kardiyovasküler hastalık riskinin artmasıyla ilişkili olabileceğine inanıyor.
«Daha önceki çalışmalarda, tütün tüketiminin DNA metilasyon seviyelerini değiştirdiğini de gözlemledik. Kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi için fiziksel egzersiz uygulamasını içeren sağlıklı bir yaşam tarzının varlığı esastır.".