Amazon'da, fiziksel sağlığımız için fiziksel egzersizin öneminin farkındalar. Web sitesinde spor için farklı kategoriler var, ancak Yoga En eksiksiz olanlardan biri gibi görünüyor. Bize yeni başlayanlar için en iyi tavsiyeyi veriyorlar ve uygulamanızın olabildiğince eksiksiz olması için her türlü malzemeye sahipler. Size sundukları rehberden ve bulabileceğiniz farklı ürünlerden bahsediyoruz.
İlk Yoga dersiniz için nelere dikkat etmelisiniz?
Amazon web sitesinde, aşağıdakiler için ipuçlarının bir listesini buluyoruz: ilk yoga seansı. Dersten iki saat önce yemek yememenizi ve herhangi bir yaralanmanız olup olmadığını eğitmenle konuşmanızı tavsiye ediyorlar. (Hayatınızın herhangi bir alanında) düzenli olmanız önemlidir, ancak parfümde aşırıya kaçmadan. Yoga'da nefes derinlemesine çalışılır, bu nedenle parfümlerin aroması bu çalışma için olumsuz olabilir.
Yogayı nerede uyguladığınıza bağlı olarak, size matları ödünç veren merkezler ve onları yanınıza almanız gereken başka yerler olacaktır. Kendi havlunuzu almanız veya üzerine havlu koymanız daha hijyeniktir. Elbette teri kurutmak için bir havluyu da eksik etmemelisiniz; Yoga için özel olanlar var, ancak bir mikrofiber kullanışlı olacak.
Her zaman rahat kıyafetler seçin ve bu uygulama için uygun olanı giymediğiniz sürece kendinizi çorap giymekten kurtarın. Egzersizlerin tekniğini öğrenmek için ilk derslerde zaman ayırın. Zamanla seviyenizi ve esnekliğinizi artıracaksınız.
Sizin için en iyi matı nasıl seçersiniz?
Daha önce de söylediğimiz gibi, doğru matı seçmek çok kişisel bir şey ama Amazon'dan daha ucuz olduğu için kalitesiz bir paspas satın almamanızı tavsiye ediyorlar. Büyük olasılıkla, birkaç kullanımdan sonra çok kullanışlı olmadığını anlayacak ve daha kaliteli bir tane seçmek zorunda kalacaksınız. Paspas kendinizi rahat ve güvende hissettiğiniz bir alan olmalıdır. Farklı nitelikler, nitelikler ve fiyatlar olduğunu göreceksiniz, bu yüzden kullanımına göre satın almalısınız.
- Haftada iki dersten fazla gitmeyecekseniz daha basic ve ucuz bir mat tercih edebilirsiniz. 3 veya 4 mm kalınlığından birine bahis yapın.
- Neredeyse her gün Yoga yapmayı planlıyorsanız, daha kaliteli bir yogaya para yatırmanız mantıklıdır. Daha uzun ömürlü olmasının yanı sıra yatırımın faydalarını da fark edeceksiniz. Günlük kullanım için 5 veya 6 mm kalınlığında olanlar tavsiye edilir.
- Seyahate çıkmak veya parka götürmek için kolayca taşıyabileceğiniz bir mat arıyorsanız, hafif ve ince olanlara bahis yapın. Giyilmesinin daha kolay olduğu doğrudur ancak günlük kullanım için önerilmezler.
- Hot Yoga yapıyorsanız veya daha dinamik bir stiliniz varsa, daha iyi kavrayan bir mata ihtiyacınız olacaktır. Kaygan malzemeden bir tane satın alarak pozlarda güvensiz hissedebilir ve %100 performans gösteremeyebilirsiniz.
Matınıza özen gösterin
Paspasınızın hem bakımı hem de dayanıklılığı büyük ölçüde size bağlı olacaktır. İlk başta herhangi bir paspas biraz kaygan olabilir, ancak kaliteliyse bu özellik kullandıkça kaybolacaktır. Temiz tutmalısınız, ancak çamaşır makinesine koyarken dikkatli olmanız gerekir (hepsi buna izin vermez). Daha kalın bir matınız veya ekolojik malzemeden yapılmış bir matınız varsa nemli bir bezle ovmanız yeterli olacaktır. Hatta bir özel paspas temizleme spreyi.
Matı temizlemek ve dezenfekte etmek için başka bir ev ilacı, suyu birkaç damla çay ağacı esansiyel yağıyla karıştırıp matın üzerine püskürtmek ve bir bezle ovmaktır. Daha sonra doğrudan güneşe maruz bırakmadan açık havada kurumaya bırakmanız önerilir.
Yoga yapmak için nasıl kıyafet seçileceğini nasıl bilebilirim?
Amazon'dan üç noktayı dikkate almamızı tavsiye ediyorlar:
- nefes alabilirlik. Herhangi bir egzersiz uygulaması için, nemi emen ve hoş bir vücut ısısını korumanıza izin veren kumaşları seçmek en iyisidir.
- hareketlilik. Tüm ders boyunca kendinizi özgür hissetmeniz gerekecek, bu nedenle hareketlerinizi kısıtlamayan ve sizi her zaman rahat hissettiren kıyafetler seçin.
- konfor. Bir önceki nokta ile ilgili olarak, her zaman rahat olmalısınız. Yeterince giyinmiyorsanız ve teninizi göstermekten çekinmiyorsanız, bir üst ve şort giyin. Öte yandan, vücudunuzu göstermeden sade kıyafetler giymeyi daha iyi hissediyorsanız, daha fazla kapatıcı sayısız tayt, gömlek ve sütyen var.
Hareket etmenizi ve pozisyonları görmenizi zorlaştıracağı için çok geniş kıyafetler üzerine bahis yapmamanız önemlidir. Her şeyden önce, ters pozlar yaparken, yüzünüzdeki gömlekle acı çekmek zorunda kalacaksınız.