Bugünlerde hepimiz pratik yapmanın önemini biliyoruz. Ejercicio físico günlük. Ve iyi sağlığı ve optimum yaşam kalitesini sürdüren temel direklerden biri olmasıdır. Spor ve fiziksel aktivite herkes içindir, sadece birkaç kişi için değil. Öyleyse dikkat edin, neden günlük olarak fiziksel egzersiz yapmalısınız?
Sporla hiçbir zaman özdeşleşmemiş ve onu uygulamaya başlama konusunda güvensiz olan birçok insan var. bu olumsuz düşünceler ne kadar kötü verilecekleri, "sporcu" olmadıkları veya kendilerini aptal durumuna düşürecekleri konusunda önemli bir frendir.
Ancak düzenli fiziksel egzersiz uygulamasının sağladığı fayda miktarı, bu blokları kırmak için fazlasıyla yeterli bir sebep. Bunu içselleştirmeniz gereken ilk fikir Herkes yapabilir fiziksel aktivite yapmak. Bu, her birinin fiziksel durumuna, yaşına ve bireysel koşullarına mükemmel bir şekilde uyarlanmıştır. İkinci fikir şu ki bahane yok; mazeret yok. Ve üçüncü ve son fikir şu ki hayatınız olumlu bir hal alacaktır. Öyleyse başlayalım!
Günlük fiziksel egzersiz yapmanın faydaları
Fiziksel egzersiz yapmanın sağlık açısından büyük faydaları vardır. önleme, tedavi ve rehabilitasyon ve iyi fiziksel ve zihinsel sağlık. Günlük olarak fiziksel aktiviteler yapmak, hayatla yüzleşmek için harika zihinsel araçlar sağlar: zihni keskinleştirir ve temizler, artırır saygı ve güçlendirir güven ve güvenlik kendi içinde Ek olarak, pistin ötesinde doğrudan günlük hayata tercüme edilen tüm büyük değerler: disiplin, sorumluluk, cesaret, dayanıklılık, kabullenme, üstesinden gelme, irade, sabır, sebat, empati...
Öte yandan, sık sık fiziksel egzersiz yapmak sizi en yetenekli, açık ve girişken kişi. kurulmasına da yardımcı olur. günlük rutinkişisel istikrar için önemi çok büyük olan. Tek başına veya şirkette uygulayabilirsin, ama her ne ise, Size bağımsızlık verir ve korkuların ve güvensizliklerin üstesinden gelmenize yardımcı olur.
Spor aktivitelerinin düzenli olarak gerçekleştirilmesi, esenlik, sakinlik, rahatlama ve sürekli dinginlik hali. Ve bu, sporun sadece estetik kısımda değil, aynı zamanda tüm varlığımızda da tezahür etmesidir.
Fiziksel egzersiz yapan kişilerin yaşam kaliteleri daha yüksektir. pratik ile, Dayanıklılık, koordinasyon, güç, hareketlilik, denge ve esnekliği geliştirir. Yani bir sporcu daha yetenekli ve yetenekli bir kişidir. Bütün bunlar kaslı, tonlu, güçlü ve çalışılmış bir fiziğin tezahürüdür.
Tüm bunlara ek olarak, sağlık ve spor bilinci, vücut bakımı bilincini de beraberinde getirir. Bu, daha fazla dikkat edilmesi anlamına gelir. Alimentacion ve yaşam alışkanlıkları. Bu nedenle aktif bir yaşam, sağlık ve daha fazla mutlulukla eş anlamlıdır.