Birkaç yıl önce Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), hareketsiz bir yaşam tarzını ve fiziksel aktiviteyi, tüm gezegenin sağlığı ve ekonomisi için olumsuz sonuçları olan küresel bir salgın olarak tanımladı. Neyse ki, sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve spor konusunda artan bir farkındalık olsa da, nüfusun büyük bir kısmı örgütün belirlediği hedeften tamamen uzaklaşıyor.
bugün yayınlandı The Lancet Global Health dergisinde bir çalışma, burada bir grup DSÖ araştırmacısı, 1.400 yılında 27 milyondan fazla insanın (dünyanın yetişkin nüfusunun %7'si) yeterince fiziksel egzersiz yapmadığını garanti ediyor.
Hem erkekler hem de kadınlar, sağlıklı olmak için önerilen fiziksel aktivite seviyelerine ulaşmadı. Pratik yapmanın ne demek olduğunu biliyor musun? haftada en az 150 dakika orta düzeyde aktivite veya 75 dakika şiddetli aktivite.
Fiziksel aktivitenin sağlık üzerindeki faydaları çoktur: kardiyovasküler hastalık riskini azaltır, ruh sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır, bunama başlangıcını geciktirir ve sağlıklı bir kiloyu korumamıza yardımcı olur.
Kadınlar için en yüksek fiziksel aktivite düzeyine sahip bölgeler Latin Amerika ve Karayipler (%43,7), Güney Asya (%43,0) ve yüksek gelirli Batı ülkeleri (%42,3); Buna karşılık, erkeklerde en düşük seviyeler Okyanusya (%12,3), Doğu ve Güneydoğu Asya (%17,6) ve Sahra Altı Afrika'da (%17,9) meydana geldi.
Zengin ülkeler giderek daha yerleşik hale geliyor
Ek olarak, çalışma verileri, 2001 ile 2016 yılları arasında küresel fiziksel aktivite düzeylerinin iyileştirilmesinde ilerleme kaydedilmediğini ve yüksek gelirli Batılı ülkelerin daha yerleşik hale geldiğini göstermektedir. düşük gelirli ülkelerdekinin iki katından fazla olan fiziksel hareketsizlik oranı (%37'ye karşı %16).
Çalışma gösteriyor ki 2001 ve 2016 yılları arasında genel fiziksel aktivite seviyelerinde herhangi bir gelişme olmamıştır., yüksek gelirli Batı ülkeleri en yerleşik hale geliyor.
Asya önemli bir iyileşme ile öne çıkıyor Son yıllarda, 26'de %2001 olan fiziksel hareketsizlik oranı 17'da %2016'ye çıkıyor. Bunun nedeni, hareketsizliğin %14'e düştüğü Çin'de kaydedilen ilerlemedir ki bu, Almanya gibi %40'ı aşan ülkelere kıyasla çok çarpıcı bir rakamdır.
erkekler vs kadınlar
Araştırmacılar bir şey olduğunu fark ettiler. büyük cinsiyet farkı ve tüm ülkelerde, özellikle aşağıdaki alanlarda görülmektedir. Bangladeş, burada kadın sektörünün %40'ı yeterince egzersiz yapmıyor.
Sidney Üniversitesi'nde araştırmacı olan Melody Ding, bu videoya, bu verilerin, kadınlar fiziksel egzersize karşı daha sosyal, kültürel ve çevresel engellerle karşılaşıyor.
Kadınları herhangi bir faaliyete katılma konusunda güçlendiren güvenli ve kültürel olarak kabul edilebilir fırsatların yaratılması için çağrıda bulunun.
DSÖ fiziksel aktivitede düşüş konusunda uyardı
🏃🏼♀️Devamı #egzersiz yapmak için faydalı olan aktif bir yaşam tarzı modeli oluşturur. #selam
🏊🏼 60 dk uygulayın. orta ve şiddetli aktivite ile bir gün
🤸🏼♂️Yerleşik dönemleri azaltır
Daha fazla ipucu 👉🏼https://t.co/vthy6IZDtK pic.twitter.com/WjnsDEAhCB— Moncloa (@desdelamoncloa) Eylül 5, 2018
İspanya'da nasılız?
Neyse ki ya da ne yazık ki İspanya, dünyanın geri kalanına benzer bir duruma sahip. Nüfusun dörtte biri (%23 erkek ve %30 kadın) önerilen fiziksel egzersizi yapmaz. Ama elimizdeki imkanlar dahilinde, Avrupa Birliği'nin diğer ülkelerinden çok daha fazla olumlu veriye sahibiz. Portekiz %43, Almanya %42, İtalya %41, Birleşik Krallık %36 ve Fransa %29'a sahiptir.
İspanyolların yaşadığı yerleşik yaşam tarzıyla ilgili dikkatimizi ilk kez çekmiyoruz. İçinde en son Ulusal Sağlık Araştırması insanların %35'inin düşük düzeyde fiziksel aktiviteye sahip olduğunu ve %54'ünün fazla kilolu olduğunu tespit etti.