Dün Almanya Başbakanı'nı askeri törenlerde Ukrayna Devlet Başkanı Volodimir Selenskyj ile birlikte görmekten çok etkilendik. Angela Merkel'de bir takım tuhaf kasılmalar oldu ve çare bulamadı. Ukrayna cumhurbaşkanının çekinmediği gerçeğine rağmen, dünyanın geri kalanı Angela'nın güneş altında çektiği kontrol edilemez sarsıntıların farkındaydı. Sonunun ne olabileceğini bilmediğimiz ama her şeyin basit bir anekdot olarak kaldığı o dakikalar sonsuzlaştı.
Angela Merkel'e ne oldu? Bu herkesin başına gelebilir mi? Bu bölüme neyin sebep olduğunu analiz ediyoruz.
Hepsi dehidrasyonun bir resmiydi
Alman başkenti civarındaydı 30ºC sıcaklık, çok yüksek olmasa da dehidrasyon resimlerini destekleyebilir. Özellikle sağlıksız bir yaşam tarzına sahip, yeterince sıvı almayan ve çok fazla stres yaşayan kişilerde. Bu, Angela Merkel'in mükemmel durumu. Birinin bu spazmların ciddi bir hastalığa yol açtığını düşünmesini engellemek ve bunu doğrudan bir başkasına atfetmek için bazı açıklamalar yapması kısa sürdü. elektrolit dengesizliği.
Susuzluktan bayılmadığı için gerçekten çok şanslıydı. Yıllar geçtikçe, vücut giderek susama hissini kaybeder ve su içmeniz gerekir. hidrasyon alışkanlığı yeterli. Ayrıca, bir estilo de vida poco selamlanabilir (Açıkça Angela Merkel fiziksel olarak iyi durumda değil) kardiyovasküler sorunları artırır. Çalışma programının son derece zor olduğu (yaklaşık 16 saat) ve 2005'ten beri yüksek sorumluluk sahibi bir pozisyonda olduğu doğrudur, bu nedenle neredeyse onun için talep düzeyi 65 yıl fiziksel olarak oldukça önemlidir.
Angela Merkel genellikle su ve kahve içer ve günün sonunda nadiren biraz şarap içer. Ekibine bundan sonra su içmeyi daha düzenli bir şekilde ciddiye alacağına ve doğru beslenme kurallarına uyacağına söz verdi. Kuşkusuz geri kalanlar da bu bölümden kurtulabilmek için oldukça gerekli.
elektrolitler nedir?
Kan dolaşımı, vücudun önemli fonksiyonlarını düzenleyen farklı kimyasallar içerir. Bu minerallere elektrolit denir. Suda çözündüklerinde pozitif yüklü ve negatif yüklü iyonlara ayrılırlar. Vücudumuzun sinir reaksiyonları ve kas fonksiyonu, bu elektrolitlerin hücreler içinde ve dışında doğru şekilde değiştirilmesine bağlıdır.
Bazı elektrolitler şunlardır: kalsiyum, fosfor, klorür, magnezyum, potasyum ve sodyum. Bir elektrolit dengesizliği olduğunda, vücudun farklı semptomları olabilir.
Eksiklik nasıl tespit edilir ve denge nasıl bulunur?
Çeşitli bir diyet, fiziksel egzersiz ve uygun dinlenme ile sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir. Sporcuysanız veya fiziksel olarak aktif çalışıyorsanız, kaybettiğiniz sıvıları geri kazanmanız çok önemlidir. Çok su içersiniz ve gerekirse elektrolit içeren izotonik içeceklere başvurursunuz.