Bazı insanlar bir şeyi bir kez duyabilir ve yıllarca hatırlayabilirken, diğerleri bilginin kalıcı olması için birkaç hatırlatıcıya ihtiyaç duyar. İyi bir hafıza, vücutta düşük iltihaplanma seviyelerine sahip olmak ve bol miktarda antioksidan almak da dahil olmak üzere çok sayıda faktörle ilişkilendirilmiştir. Şimdi, un stüdyo son Brain dergisinde yayınlandı. listeye bir tane daha ekleyin: kafanıza iyi bir kan akışı.
Alman araştırmacılar, yaşları 47 ile 45 arasında değişen 89 kişiyi işe aldı ve beyinde hafızanın "kontrol merkezi" olarak kabul edilen küçük bir alan olan hipokampa giden kan akışını incelemek için yüksek çözünürlüklü manyetik rezonans görüntüleme (MRI) kullandı. . Katılımcılar ayrıca analiz edildi hafıza performansı, dikkat süresi ve konuşmayı anlama.
Katılımcıların XNUMX'sinin beyinlerindeki kan damarlarında hipokampa giden kan akışını etkileyen anormallikler olduğu bulundu. Bu grup ayrıca bilişsel testlerde daha düşük puan aldı ve bu da araştırmacıları, kan ve oksijenin kan damarları yoluyla iletilmesinin hafıza işlevi üzerinde önemli bir etkiye sahip olabileceği sonucuna götürdü.
Bu çalışma bir Hipokampusa kan temini ile bilişsel performans arasındaki açık bağlantı. Yani, serebral kan akışı, yaş veya hastalığın neden olduğu hafıza performansındaki düşüşte önemli bir rol oynayabilir.
Ayrıca, diğer yaşam tarzı faktörlerinin, örneğin egzersiz, hipokampusu besleyen kan damarlarının oluşumunu ve ayrıca kanı o bölgeye nasıl taşıdıklarını etkileyebilir.
Bu olasılığı doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulacak, ancak önceki çalışmalar, egzersizin kan pompaladığında beyinde biten bir kısmının olduğunu ve bu etkinin bilişsel işlevi geliştirmek için faydalı olabileceğini öne sürüyor.
Yaşlı kadınlarla ilgili küçük bir 2011 araştırması, Haftada üç ila dört kez 30 ila 50 dakika tempolu yürüyüşün beyne giden kan akışını %15'e kadar iyileştirdiğini buldu.. Bu araştırmacılar, kanın beyne sadece oksijen ve diğer besinleri getirmediğini, aynı zamanda metabolik atıkları ortadan kaldırır Alzheimer hastalığının gelişiminde rol oynayan beta amiloid proteini gibi.
Başka bir çalışma şu sonuca varmıştır: egzersiz, beyin atrofisi ve kan akışı oranını iyileştirerek bilişsel gerilemeyi önleyebilir veya geciktirebilir. Hangi mekanizmalar çalışırsa çalışsın, artan fiziksel aktivite düzeylerinin sadece kaslardan daha fazla fayda sağladığı açıktır: aynı zamanda önemli bir beyin güçlendirici olabilir.